Причина збільшення ваги при клімаксі знайдена!

Такий складний період в житті кожної жінки, якого неможливо уникнути, називається клімакс. При цьому значно підвищується схильність жінки до збільшення ваги, через те, що обмінні процеси в її організмі, уповільнюють свою роботу.

Чому ж виходить так, що під час клімаксу жінка відчуває такі проблеми з вагою? Виявляється, що з віком організмом жінки виробляється все меншу кількість гормонів. А такі гормони, як естроген починають вироблятися жировою тканиною. Хоча раніше цей важливий статевий гормон утворювався в жіночих яєчниках. А так як до періоду клімаксу в організмі жінки відбуваються великі зміни, і яєчники припиняють вироблення цього гормону. Однак запаси його необхідно заповнювати і цим "восполнітелем" стають жирові тканини.

Процес вироблення естрогену життєво необхідний організму жінки в цей період, так як він дозволяє уникнути безлічі ускладнень і легше пройти цей хворобливий відрізок життя. Вченими, що досліджували організм жінки в цей період, було встановлено, що повні жінки краще переносять цей час, ніж худенькі. Також лікарі не рекомендують жінкам вдаватися до будь-яких, навіть самим лояльним дієт, під час клімаксу. Вченими доведено, що кожні п`ять років, починаючи з 27 років в жіночому організмі, йде зниження активності процесів обміну речовин на 10%. І 60% жінок після настання менопаузи, на жаль, збільшують свою вагу на два кілограми на рік.

Отже, клімакс веде до колосальних змін в організмі жінки. Є цілий ряд причин, через які вага жінки так змінюється в цей період. По-перше, старіння організму, гормональні порушення і плюс нездоровий спосіб життя є основною причиною збільшення у вазі. Також набирають вагу жінки, які занадто переїдають і не стежать за своїм раціоном.

У цьому віці організм вже не справляється з великою кількістю калорій і відкладає їх на животі, стегнах і сідницях жінки. До списку причин, які призводять до надмірної ваги, також відносяться хронічні стреси, втома і надмірна тривожність. А ці фактори і для молодої особи є найлютішими ворогами стрункої фігура, а для жінки у віці і поготів. Коли настає менопауза, природно, що організм жінки старіє, а це сприяє зменшенню м`язової маси і збільшення жирових прошарків.

Також з огляду на те, що більшість жінок в цей період починають вести більш сидячий спосіб життя, не роблячи ніяких фізичних навантажень, ось тому і калоріях витрачатися нікуди і нема чого. Тим самим кількість їх починає рости, що призводить до збільшення маси жирових прошарків, особливо на животі. Ну і останньою причиною, яка не була названа - це будь-які порушення в роботі щитовидної залози.

Важливо знати, що великий набір ваги після менопаузи може бути причиною раку грудей, а якщо жінка схудла в цей період, то відсоток виникнення цієї страшної ймовірності набагато зменшується. Вага під час цього періоду можна і потрібно контролювати!

Жінка, яка мала надлишки у вазі ще до настання менопаузи, швидше за все без докладання певних зусиль скинути його в цей період не зможе. Однак скупчення жиру, які були придбані до настання клімаксу, рівномірно розподіляються по всьому тілу. А ось ті зайві кілограми, які були накопичені, саме, в цей період відкладаються на животі та стегнах. Збільшення ваги при клімаксі виходить за рахунок неправильного харчування і вживання занадто жирної їжі. Кожній жінці, яка хоче виглядати і в цей складний період на всі 100%, потрібно знати, що вже необхідно знижувати добову норму калорій.

Для цього слід вживати в їжу корисні продукти, такі, як овочі, фрукти. Адже вони багаті вітамінами і різними важливими для організму мікроелементами. Крім того слід зробити упор на молочні продукти, а також кисломолочні. Вони в свою чергу багаті кальцієм, який легко засвоюється організмом і попереджає розвиток остеопорозу. Індивідуальний перелік корисних продуктів може скласти лікар-дієтолог, до якого потрібно звернутися за допомогою.

Відео: INNERCHI від SISEL для неї при менопаузі

До речі, крім продуктів харчування необхідно вживати комплекс вітамінів, які також повинен прописати лікар. У період менопаузи набір ваги, як уже говорилося раніше, відбувається через малу рухливість і сидячого способу життя. Не потрібно боятися збільшити фізичні навантаження, адже вони так корисні для людського організму. З ранку бажано рано встати і зробити зарядку, завдяки якій і фігура буде в порядку, і настрій відмінним, а здоров`я міцним. Крім того фізичні вправи можна поєднати з водними процедурами і обливанням холодною водою. Також дуже корисною буде вечірня прогулянка перед сном.

І взагалі потрібно навчитися більше ходити пішки і не боятися пройти кілька зупинок до роботи або до дому. До того ж можна записатися в басейн, так як плавання вельми позитивно відіб`ється на фігурі і зміцненні м`язів. Плюсом будуть частіші вилазки на природу, піші походи і приємні спілкування з друзями. Потрібно навчитися отримувати позитивні емоції від яскравих моментів у житті.

Відео: Клімакс. Вплив на вагу

А адже найчастіше більшість жінок свою незадоволеність життям починають заїдати смачною їжею, що є заповненням відсутніх емоцій лише на час. І в підсумку ця проблема потім переростає в іншу, яка називається ожиріння і боротися з нею не так вже й легко. Дуже корисною в даний період буде проведення гормональної терапії, вона дозволить уникнути ряду проблем, пов`язаних з вагою.

Саме, гормон андроген відповідає за збільшення жирових прошарків в області живота жінки. І найчастіше в період початку клімаксу кількість цих гормонів дуже сильно збільшується і це призводить до набору зайвої ваги в районі не тільки живота, але і стегон.

Отже, причини збільшення ваги під час клімаксу з`ясовані і методи боротьби з ними теж. Тому справа залишається за малим - взяти цю інформацію і вміло нею скористатися. Адже, який би не був період в житті жінки, складний або легкий, вона, як представниця прекрасної половини суспільства, повинна бути завжди богинею.