Як схуднути при хірургічному клімаксі?

Відео: Дієта при клімаксі схуднення меню

На сьогоднішній день проблема схуднення хвилює жінок в будь-якому віці, особливо гостро ця проблема постає під час менопаузи, яка супроводжується досить різкими гормональними коливаннями. В результаті цього можливо досить різке наростання жирових відкладень, навіть за умови дотримання колишнього способу життя.

Відео: Період менопаузи. Чи можна схуднути

Варто відзначити, що клімакс нерідко стає причиною досить різкого коливання ваги в бік його збільшення навіть при дотриманні певного обмеженого харчування і підвищення фізичної активності. Пов`язано це, перш за все, зі зниженням активності обміну речовин, яка раніше спостерігалася в досить сильній динаміці.

Якщо раніше будь-яка їжа засвоювалася без будь-яких наслідків для фігури, то тепер будь-яка з`їдена калорійна їжа може привести до збільшення ваги і появи жирових відкладень. Відповість на питання, як схуднути при хірургічному клімаксі, можуть поради дані ніже.Для початку слід приділити увагу необхідності дотримуватися збалансованої дієти, яка буде відрізнятися наявністю великої кількості фруктів і овочів, оскільки саме фрукти відрізняються здатністю виводити токсини з організму, вгамовувати почуття голоду без наслідків для талії.

Відео: як схуднути при хірургічному клімаксі

Більш того, більшість овочів допомагають дійсно боротися з жировими відкладеннями, накопиченими в організмі раніше, а також перешкоджати утворенню нових жирів. Однак це зовсім не означає, що вживання овочів в період клімаксу повинно може бути безмежним. Насправді, скорочення порцій є обов`язковим, незалежно від виду їжі, що вживається. Не варто при цьому регулярно додавати в свій раціон вітаміни і різні мікроелементи, особливо це стосується кальцію.

Під час такого явища як хірургічний клімакс, бажаними є фізичні навантаження. За допомогою занять аеробікою і аквааеробікою можна отримати додатковий стимул до зменшення ваги, що дозволить в результаті спостерігати досить хорошу динаміку зниження ваги. За допомогою занять фізкультурою можна домогтися також таких результатів, як підвищення тонусу організму. Для отримання стабільного ефекту слід приділяти увагу занять фізкультурою не менше п`яти разів за тиждень і проводити їх протягом півгодини.

Не варто забувати також про вживання різних трав`яних настоїв, які допоможуть відновити метаболізм, який був порушений гормональними змінами, а також дозволять приглушити апетит і навіть очистити організм від шлаків.