10 Правил боротьби з діабетом

Відео: 10 правил, які допоможуть вам жити з діабетом

Поради доктора Моше Карпа, спеца по діабету з «Діабетс Медікал Сентер» та мед консультанта Асоціації по боротьбі з юнацьким діабетом.

При діабеті дуже принципово попередити ускладнення, безпосередньо зачіпають серце, мозок, судини, очі і кінцівки і призводять навіть до летального результату. Дослідження довели, що стабілізація тиску, рівня ліпідів і цукру в крові, також здорові звички і підтримання нормальної ваги зменшують ризик розвитку ускладнень і дозволяють людині вести звичайний спосіб життя.

Ось кілька правил, яких повинен дотримуватися нездорової діабетом:

Відео: Трансляція 12 листопада 2016 р Дня боротьби з діабетом в Санкт-Петербурзі

1. Дуже важливо вести здоровий спосіб життя, що включає правильне і збалансоване харчування. На відміну від поширених дієт, раціон хворого на діабет повинен містити всі мікроелементи. Необхідно зменшити кількість вуглеводів, тому що вони роблять сильний вплив на рівень цукру в крові. Але стовідсотково виключати вуглеводи не можна, тому що багато з них є цінним джерелом клітковини. Крім того, потрібно зменшити споживання тваринних жирів. Жири повинні надходити з риби, горіхів і рослинних джерел. Слід уникати смаженої їжі, вживати пісне м`ясо, нежирні кисломолочні продукти, овочі і бобові.

2. Здоровий спосіб життя передбачає фізичну активність. Хворий на діабет, що не страждає від кардіологічних ускладнень, повинен, як мінімум, 3 рази на тиждень ходити по 40 хвилин, а за здатністю і займатися на тренажерах. Плавання теж дуже потрібний вид спорту для хворих на діабет. До того як приступати до насиченим фізичних навантажень, наприклад, бігу на довгі дистанції, аеробические занять або тренувань з великою вагою, потрібно проконсультуватися з лікарем.

3. Щоб тримати під контролем кращий рівень цукру в крові, необхідно кілька разів на день проводити вимірювання за допомогою глюкометра відповідно до вказівок лікуючого лікаря.

4. Також необхідно періодично визначати рівень гемоглобіну А1С, що показує середній рівень глюкози в крові. У хворих на діабет рівень гемоглобіну А1С повинен бути нижче 7%.

Відео: Всесвітній день боротьби з діабетом: перевірте своїх дітей

5. Крім рівня цукру в крові, необхідно дивитися за тиском і рівнем ліпідів - це дуже важливі показники в боротьбі з діабетом. Слід проводити належні вимірювання раз в три місяці. Кращий рівень тиску для хворих на діабет - 130/80. Поєднання високого тиску з підвищеним рівнем цукру і ліпідів в крові є фактором ризику для розвитку ускладнень.

6. Відразу після діагностики захворювання, поряд зі зміною стилю життя, рекомендується почати медикаментозне лікування. Саме час розпочатий прийом ліків зменшує на 50% -60% ризик розвитку ускладнень, особливо кардіоваскулярних. На першому кроці зазвичай радять «Метформін». Деякі діабетології додають до початкового зцілення «МЕТФОРМІНУ» нові ліки, які вийшли на ринок. Але, незважаючи на їх користь і ефективність в боротьбі з діабетом, позитивний вплив на вагу і підшлункову залозу, ці препарати вже на початку лікування мають побічні ефекти, а їх довгострокове побічна дія незрозуміло. Тому багато лікарів відразу після діагностики діабету за краще призначати лікування базальним інсуліном, чинним протягом 24 годин. Останні дослідження в області діабету радять негайне зцілення інсуліном - здавна відомим і найдієвішим засобом боротьби з діабетом, які не мають тривалих побічних ефектів. Дослідження Origin, одне з важливих за останні роки, обгрунтувало, що початкове зцілення інсуліном «Лантус» хворих діабетом 2-го типу призводить до тривалої стабілізації характеристик і мінімуму побічних ефектів. Низька доза якого нарекли інсуліну, яка приймається відразу після виявлення захворювання, може зменшити ризик або навіть стовідсотково попередити розвиток більш пізніх ускладнень судинної системи. Крім того, в процесі цього дослідження було виявлено, що прийом інсуліну ще на стадії преддиабета значно уповільнює розвиток захворювання.

7. Слід проходити лікування в клініках діабету, перебуваючи під наглядом дієтолога і медсестри. Це дозволить вчасно коригувати дозу інсуліну залежно від харчування хворого і його рівня цукру. Хворі на діабет повинні прагнути досягти наступних показників: гемоглобін H1C менше 7%, рівень цукру в крові натще 100-120 одиниць, рівень цукру в крові через 2 години по
сле їжі 140 одиниць. При досягненні цих характеристик можна вважати, що діабет знаходиться під контролем.

8. Принципово дотримуватися розпорядку дня: впору приймати ліки, в разі потреби підлаштовувати час їжі і робочі зміни. Важливо також уникати стресів, так як вони негативно позначається на розвитку діабету.

Відео: Всесвітній день боротьби з діабетом: звертайтеся за допомогою до фахівців

9. Чи потрібно часто проходити перевірки, результати яких можуть стати своєчасні сигналом про погіршення стану хворого на діабет: перевірки у окуліста, перевірки нирок, перевірки ніг.

10. Необхідно інтенсивно боротися із зайвою вагою. 70% хворих на діабет 2-го типу страждають від надмірної ваги. Підтримка нормальної ваги грає важливу роль в боротьбі з діабетом.