Почнеш приймати спортивне харчування - з`явиться стимул для тренувань

Красиве спортивне накачане тіло - мрія кожного чоловіка. Жінок це те саме стосується, але для них більш актуальним є спалювання надлишків жиру і підтримку рельєфності м`язів. Останні також додають шарм і красу, проте для забезпечення сексуальності не обов`язково мати накачані біцепси. Для чоловіків же в першу чергу важлива м`язова маса, а вже в другу чергу - рельєфність.

Ті, хто пробував наростити м`язову масу, знають, що це не так то й легко. І справа тут не тільки у вільному часу і силі волі. Можна катувати себе багаторазовими підходами до тренажерів і штангах, годинами займатися в тренажерному залі, але результат при цьому може бути незначним. Багаторазові фізичні вправи звичайно ж спалюють зайвий жир, роблять пружними і рельєфними м`язи, але загальна їх маса може практично не збільшуватися.

Крім мінімальних результатів в плані зростання м`язової маси при посилених фізичних тренуваннях може виникнути й інша проблема - так зване «забивання» м`язи. Іншими словами відбувається виснаження м`язової тканини, оскільки під час силових фізичних тренуваннях потреба в протеїні подвоюється за рахунок того, що посилюється процес руйнування м`язів і організму необхідні білки як для компенсації руйнівних процесів, так і для нарощування м`язової маси. Якщо організм відчуває нестачу протеїну, то при посилених тренуваннях м`язи не тільки не ростуть, але ще і виснажуються, зменшуються в масі, знижується їх сила і витривалість.

Звичайно ж це крайність, але багато хто стикався з проблемою зациклення на одному результаті, вазі. Тобто коли вага штанги при жимі лежачи від грудей застряг на одній позначці, а в разі збільшення такої ваги результат навіть починає погіршуватися. Таке зациклення на одному результаті при відвідуванні тренажерного залу істотно знижує стимул для тренувань. При цьому товариші можуть на очах «рости», покращувати свої показники, що ще більше знижує зацікавленість в тренуваннях. Довгий топтання на одному місці в частині обсягу м`язової маси і результатів з витискання ваг можуть остаточно привести до думки про недоцільність подальших занять, оскільки досягнута межа.

Насправді таке рішення буде помилковим і причину тупцювання на місці варто пошукати в харчуванні. Ця теза здається логічним і зрозумілим, але не все так просто. Зациклення на одному і тому ж результаті може виникати і у тих, хто щільно снідає, обідає і вечеряє. Однак при цьому з`являється сонливість, лінь, росте живіт і жирова тканина, що робить необхідним ще вирішувати і цю проблему.

Вся справа в тому, що шлунково-кишкова система має певну межу засвоюваності корисних речовин, а переїдання не завжди призводить до збільшення загальної кількості надходження в організм необхідних компонентів. При цьому для росту м`язів потрібні білки, а в звичайній їжі (супи, каші, борщі, картоплю, макарони, борошняні продукти) домінують жири і вуглеводи. В результаті травна система зайнята переробкою не потрібних речовин, а необхідні білки залишаються неусвоенного.

Виходом із тупикової ситуації може бути спортивне харчування. По-перше, асортимент такого харчування досить широкий, що дозволяє вибрати найбільш необхідний продукт. В основному в лідерах за попитом стоять амінокислоти і протеїн, що і є основним будівельним матеріалом для росту м`язів. По-друге, спортивне харчування являє собою товар з підвищеною концентрацією необхідного для росту м`язів речовини, що покращує засвоюваність і при цьому шлунок не перевантажується надмірною об`ємом їжі.

Як правило спортивне харчування використовують не замість звичайного сніданку, обіду і вечері, а на додаток. Для поліпшення засвоюваності протеїну і амінокислот краще застосовувати 6-ти разове харчування. Однак таке задоволення проблематично не стільки з матеріальної точки зору, скільки з-за браку часу. Приготувати обід і його з`їсти вимагає витрат часу. Навіть якщо використовувати столову все одно буде проблематично 6 раз в день поїсти. Необхідно працювати, вчитися, ходити на тренування, зустрічатися з друзями і влаштовувати особисте життя. Тягати з собою баночку борщу і котлет не естетично і незручно.

Вирішити питання з 6-ти разовим режимом їжі також допоможе спортивне харчування, яке випускається у вигляді таблеток, порошків, соків і батончиків. Малі габарити, упаковка, презентабельний зовнішній вигляд, відсутність необхідності холодильного зберігання і багато іншого - роблять можливим носіння з собою такого харчування і прийом в інтервалі часу між сніданком і обідом, обідом і вечерею і після вечері.

Професійні бодібілдери знають про існування так званого «вікна», тобто періоду часу після силового тренування, коли організм посилено потребує протеїні і амінокислотах. У цей самий період і зручно дістати з сумки пляшечку з таблетками і проковтнути їх по дорозі. При цьому витрати часу на їжу практично нульові, не потрібно шукати спеціального місця для прийому, це можна зробити хоч на автобусній зупинці, хоч в роздягальні.

Звичайно спортивне харчування не є дармовим, але ж товар того варто. Якщо не шкода грошей на свою зовнішність, а живемо тільки один раз, і є можливість перегнати своїх друзів по тренажерному залі і відбити кохану дівчину. спробувавши спортивне харчування - стимул проявляється в поліпшенні результатів по вазі. Ваговій межа може бути подолана і можна поступово і впевнено день за днем збільшувати вагу штанги і навантаження на тренажерах не побоюючись «забити» м`язи. У свою чергу збільшення навантаження на тренажерах, ваги гантель і штанг відбитися на загальній м`язової маси, що стане приємним додатковим сюрпризом, до якого багато так довго і наполегливо йдуть.

У зв`язку з цим прийом спортивного харчування може послужити непоганим стимулом для активізації тренувань. Якщо до цього моменту такі тренування приносили одну втому, а після вживання спортивного харчування тіло стане сильним і м`язистим - кращого стимулу для продовження фізичних вправ навряд чи можна відшукати.

Також можна експериментувати з різними видами спортивного харчування, пробувати різні амінокислоти, геймери, протеїни, енергетики, протеїнові батончики і перевіряти їх дію в тренажерному залі, на вагах і з часом для себе визначити найбільш доцільну номенклатуру таких товарів.

Звичайно перед вживанням слід знайомитися з тим, що написано в інструкції по застосуванню і звертати увагу на протипоказання. Останні в основному можуть бути внаслідок індивідуальної непереносимості будь-яких амінокислот. В основному вживання спортивного харчування або навіть його передозування не представляє загрозу для здоров`я людини.

Незважаючи на те, що кожен вид спортивного харчування має свою спрямованість і призначення, цільове і продумане використання даних продуктів промисловості сприяє поліпшенню якості здорового способу життя, результатів оптимізації маси тіла і спортивних результатів.