Дієтичні вівсяні хлібці

Відео: Як зробити дієтичні хлібці Ірина Кузьміна

Фігура для дівчини - це її обличчя, як би парадоксально це не звучало, саме по окружності талії, люди оцінюють зовнішню привабливість, а головне те, наскільки стежить за собою леді і як піклується про своє тіло і здоров`я.

Відео: Дієтичні і корисні домашні хлібці

Одним з ключових елементів боротьби за ідеальну фігуру є складання правильного раціону харчування, повністю виключає борошняні вироби. Однак в хлібі міститься безліч корисних мікроелементів, які сприяють зміцненню імунітету. Дуже часто гонитва за красою обертається грунтовним ушкодженням здоров`я, щоб цього не сталося шкодять фігурі продукти, треба не виключати з раціону, а замінювати.

Відмінним замінником пшеничного ситного, поживного, але жахливо шкодить фігурі хліба є дієтичні вівсяні хлібці. В першу чергу овес, це просто енергетичний скарб, разом з цим в ньому практично відсутні жири і холестерин.

Відео: Тістечко КАРТОШКА (дієтичний рецепт)

У вівсі міститися корисні мікроелементи і вітаміни, до них відноситься залізо, цинк, кальцій, магній, а також вітаміни Е і В1, в доповненні до цього в вівсяних пластівцях багато білка, завдяки чому вони визнані, одним з найбільш збалансованих продуктів харчування.

Перейдемо власне до рецептом випічки, для шістнадцяти порцій нам знадобитися склянка борошна, трохи менше склянки вівсянки, пару чайних ложок звичайного білого цукру і три ложки його коричневого аналога, ванільний цукор також стане в нагоді. Не обійтися і без пачки вершкового холодного масла, коли всі інгредієнти готові, можна сміливо приступати до випічки. Готувати вівсяний хліб будемо в розігрітій духовці на злегка змащеному жиром деку.

Спочатку змішуємо вівсяні пластівці з борошном і сіллю, поетапно додаючи спочатку білий, а потім і коричневий цукор з ваніліном і шматочками вершкового холодного масла.

Випікаючи дієтичні хлібці і вівсянки, розподіляємо масу по листу рівномірно і посипаємо її незначною кількістю пластівців і цукром-сирцем, ця присипка злегка утрамбовується в поверхню. Випікається наша вівсяна дієта протягом години, при цьому для додання смаку і аромату дозволяється додавати корицю. Духовку не слід сильно розігрівати, тоді при довгому випіканні хлібці покриються рум`яною апетитною скоринкою. Важливим для цього рецепта є вибір цукру, краще віддати перевагу тростинний аналог, так як в ньому практично немає меляси.