Куркума для схуднення: рекомендації

Відео: куркума // для схуднення і спалювання калорій // куркума для схуднення, куркума корисні властивості,

Як і імбир, для схуднення активно використовують куркуму. Однак далеко не всім відомо про те, що за допомогою цієї приправи можна скинути вагу. Тому варто дати певні рекомендації щодо використання куркуми для боротьби із зайвою вагою.

Відео: Куркума для схуднення

Ще в давні часи китайський народ використовував куркуму не тільки для приготування різних страв, але і як лікарський засіб, яке приносило організму величезну користь. У той час ніхто і гадки не мав про те, що ця приправа прекрасно справляється з проблемою зайвої ваги.

Варто відзначити, що куркуму ще називають і "жовтим імбиром". Також цікаво і те, що ця приправа вважається жіночою, а тому приносить користь і організму в цілому.

Куркума для схуднення сприятливо діє завдяки тому, що в цьому коренеплоді міститься унікальна речовина під назвою куркумін. Саме воно сприяє тому, що зростання жирової тканини сповільнюється. Саме тому цю приправу використовують активно при лікуванні ожиріння.

Ще одним безперечним плюсом цієї рослини є те, що воно бере активну участь в нормалізації обміну речовин. Тому, ті, хто постійно використовує в своєму раціоні цю приправу, можуть бути впевнені в тому, що в їх організмі буде виведена вся зайва рідина, холестерин буде в нормі, а кровообіг покращиться. Організм в свою чергу, якщо людина вживає куркуму, активно витрачає калорії, а значить, зайва вага сходить нанівець.

Якщо заглибитися в медицину, то можна сказати про те, що жирова тканина збільшується за рахунок зростання кровоносних судин. Що ж стосується куркуми, то вона перешкоджає такому процесу, а отже, і зайвий жир перестане накопичуватися в організмі.

Щоб довести, що куркума дійсно сприяє схудненню, американські вчені провели експеримент. У якості піддослідних вони використовували тварин. Протягом трьох місяців мишкам давали їжу, яка містила велику кількість жирів. Після, в їжу, стали вводить куркумін. В результаті виявилося наступне. Жодна з мишок не набрала ні грама зайвої ваги. Цьому здивувалися навіть самі вчені, які, в принципі, припускали, що цей коренеплід перешкоджає набору ваги.

Після проведення випробувань за участю тварин, було вирішено і випробувати дію коренеплоду на людях. Для цієї мети створили дві групи, де одна просто їла, а інша ще і куркуму вживала. Результат той же, куркума допомагає схуднути.

Варто мати на увазі, що куркума, це досить сильна спеція, тому ті, хто вперше вирішив її спробувати, повинні бути обережніше. На самому початку варто з`їсти всього лише невелика кількість спеції, а потім, якщо все буде в порядку, можна приступати і до поглинання коренеплоду в більшому обсязі.

Найпростіший спосіб схуднути за допомогою куркуми, це постійно додавати цю рослину до страв. Робити це необхідно кожен день, можна навіть за кожним прийомом їжі. Також, можна скористатися і спеціальними рецептами, які сприяють позбавленню від зайвої ваги.

Куркума, корисні властивості якої безцінні, може використовуватися для приготування спеціального коктейлю. Для цього знадобитися заварити половинку літра чорного чай. Довше, до нього додається імбир, в кількості пари шматочків невеликого розміру, а також столова ложка куркуми і меду. Коли всі компоненти настоятися, коктейль можна сміливо пити, додавши до нього 0,5 літра кефіру. Рекомендовано вживати такий засіб за сніданком і вечерею.

Щоб дуже швидко схуднути, можна приготувати наступний напій. У склянку кефіру додається імбир і куркума. Приправи беруться в кількості 0,5 чайної ложки.

Можна приготувати й інший напій з додаванням цього чудесного рослини. Робиться він у такий спосіб. У дві кружки окропу необхідно додати кілька ложок чорного чаю. Також знадобитися покласти три скибочки кореня імбиру і 3 палички кориці. Також до цієї суміші кладуть столову ложку куркуми, чайну ложку меду і столову ложку кардамону. Як тільки всі компоненти Заваров, знадобитися в уже остигнула рідина влити мигдальне молоко і кефір. Ось і все, лікувальний і корисний склад приготовлений. Зазначеної кількості вистачить на пару раз.

Дуже важливо ще й те, що куркума не дратує дуже сильно слизову оболонку шлунка. Ця обставина особливо сподобається тим, хто не сприймає такі приправи, як часник, червоний перець і навіть імбир. На відміну від них, ця рослина не настільки пекуче.

Звичайно, щоб якомога швидше позбутися від зайвої ваги, необхідно не тільки куркуму використовувати в їжу, але і проводити інші заходи для боротьби з надмірною вагою. Це, перш за все, заняття спортом, раціональне харчування. Необхідно виключити з щоденного раціону все жирне, смажене продукти, а також ті, які більшою мірою призводять до появи зайвих кілограмів. Варто віддати перевагу натуральній їжі, яка і корисна, і не настільки калорійна.

Відео: Хороша дієта для схуднення живота і боків - куркума для схуднення!

Виключити слід і газовані напої. Відмовитися потрібно від алкоголю, адже він не тільки шкідливий для здоров`я і фігури, але і викликає активний апетит.

І найголовніше, це налаштувати себе позитивно. Якщо не буде бажання і цілі скинути зайву вагу, то і сам процес схуднення буде протікати повільно. Тому, необхідно щодня нагадувати собі про те, що мати красиву і струнку фігуру, це здорово і що потрібно зробити все для того, щоб зайву вагу зник швидко і назавжди. Саме про це мріє практично кожна жінка.

Не можна вживати куркуму ті, хто страждає гепатитом, захворюваннями нирок, а також жінкам, які годують своїх малюків, або знаходяться в стані вагітності. Якщо є захворювання шлунково-кишкового тракту, які протікають в загостреній формі, то приймати приправу також не можна.

Таким чином, вирішити проблему зайвої ваги не так вже й складно. Досить скористатися простим, але дуже ефективним, і при цьому доступним засобом. Куркума не тільки позбавить від зайвих кілограмів, але і поправить здоров`я, що особливо важливо, адже не рідко під час схуднення організму заподіюється шкода.