Дієтолог маріанна трифонова

Відео: Питання до лікаря дієтолога Трифонової

Так складаються обставини, що жінка без надлишку зайвої ваги вважається не тільки здоровою, але і красивою. Саме тому, в першу чергу, прекрасну половину людства цікавлять такі питання, як: чому ж все-таки краще харчуватися, якого розміру повинна бути ідеальна порція, як швидко можна схуднути і як можна знищити почуття голоду.

Подібних питань у жінок, насправді, величезна кількість, хоча хвилюють вони і певну кількість чоловіків. На всі ці питання дає прекрасні відповіді дієтолог Маріанна Трифонова.

Наприклад, дієтолог дає безліч важливих порад щодо вживання їжі в жарку пору року. Спеціаліст рекомендує звернути особливу увагу на кисломолочні продукти не тільки «в чистому вигляді», а й в якості заправки для салатів. Один із прийомів їжі, на її думку, чудово замінюється супом на основі питного йогурту або кефіру. Дієти, засновані на продуктах, багатих на вітамін С - теж досить хороші, але в помірних кількостях. В іншому випадку, стверджує Маріанна Трифонова, людина з легкістю може заробити виразку.

Відео: Маріанна Трифонова: Про користь Йогурту VIVO

Вітамін С повинен надходити в організм людини в обсязі не більше 50 міліграм, за словами дієтолога. Також необхідно звернути увагу на кількість вживаної свіжої капусти (не більше півкілограма) і яблук. Надмірне вживання яблук призводить до бродіння в кишечнику, тому досить обмежитися лише двома кислими або ж трьома солодкими плодами.

Дієта Маріанни Трифонової рекомендує вживання 350 грам салатного листя в день для очищення кишечника, салат зі свіжих огірків і помідорів (хоча з помідорами теж необхідно бути обережним, так як вживання більше трьох штук починає негативно позначатися на нирках). До речі, людині, яка страждає метеоризмом, також необхідно відмовитися і від огіркової дієти.

Відео: Маріанна Трифонова: Як приготувати домашній йогурт

Що стосується розміру «ідеальної порції» - дієтолог радить з`їдати рівно стільки, скільки може вміститися у людини в двох його кулаках. В такому випадку, шлунок працює найспокійніше.