Михайло гінзбург "як перемогти вагу"

Існує величезна кількість різних способів схуднення, причому, кожен автор нового способу запевняє, що його спосіб найдієвіший. Дієти, фізичні навантаження, спалювачі жирів - чого тільки немає.

Однак, більшість методик націлене тільки на зниження ваги, як на дію, але зовсім не звертає уваги на причину виникнення надлишкової ваги, або ж на те, як потім не поправитися.

Зовсім по-новому на природу надмірної ваги дозволяє поглянути методика харчування відомого лікаря-дієтолога Михайла Гінзбурга.

У своїй книзі Михайло Гінзбург «Як перемогти вагу» як автор, спираючись на свої дослідження особливостей раціону продуктів жителів різних країн, приходить до висновку, що в основі природи надмірної ваги сучасної людини лежить надмірне вживання містять жири.

Для того, щоб зробити харчування більш здоровим, дієтолог пропонує щоденну дозу жиру в продуктах - сто грамів - скоротити наполовину. Що стосується зниження ваги, то людина почне ефективно худнути тільки в тому випадку, якщо щоденне споживання жиру в продуктах не буде перевищувати тридцяти грамів.

Згідно своєю методикою, Михайло Гінзбург вважає, що в основі харчування будь-якої людини має лежати маложирное харчування, при якому вибір продуктів для раціону здійснюється з урахуванням жірогенності. Продуктів же, з великим вмістом жирів, всього вісімнадцять, і тільки їх і треба обмежувати в своєму харчуванні.

Крім зниження ваги, методика подібного харчування попереджає різні захворювання, наприклад, гіпертонію або цукровий діабет, оскільки, при переході на маложирное харчування, знижується і тиск, і цукор в крові.

Щоб уникнути дефіциту поліненасичених жирних кислот, в денний раціон повинна бути обов`язково включена риба. При цьому, до п`ятнадцяти грам жирів рослинного і тваринного походження в день - кількість, яке цілком забезпечує потребу організму при будівництві та відновленні клітин, а також обмінні процеси.