Курячі котлети з овочами для дітей
Відео: Курячі котлети для дітейЗнайшла класний рецепт курячих котлет для дітей! Котлети з курячого фаршу з овочами.…
Повсякденна їжа нерідко стає причиною зайвої ваги і проблем зі здоров`ям. Найчастіше у нас не вистачає часу на покупку натуральних продуктів і приготування страв з них. Ми намагаємося поїсти швидше, повкуснее, а ось про корисність їжі замислюємося, часом занадто пізно, коли долають недуги і ожиріння.
Овочі в дієтичному харчуванні - незамінний низькокалорійний продукт, який при цьому містить вітаміни, мінеральні речовини, жирні кислоти, клітковину. В овочах багато води і клітковини, але мало жирів, це робить їх невід`ємною частиною процесу зниження ваги. Жоден інший продукт не зрівняється з овочами по поєднанню величезної кількості корисних речовин з низькою калорійністю. Овочі добре поєднуються з м`ясом і молочними продуктами. Наведемо приклад такого блюда:
Для приготування знадобиться:
Курячі грудки 500 гр.
Кабачок 300 гр.
Болгарський перець 1 шт.
Цибуля ріпчаста 1 головка
Сухарі панірувальні 3 столові ложки
Яйце куряче 1шт.
Молоко 100 мл.
Сметана 15% 100 мл.
Борошно 1 столова ложка
Сіль і спеції за смаком
Котлети дієтичні виходять ніжними за консистенцією і смачними. За рахунок розведення м`яса овочами, калорійність котлет знижена до мінімуму. Щоб уникнути зайвого жиру в котлетах, запечіть їх у духовці без додавання масла.
Охолоджені курячі грудки перейдіть на м`ясорубці з цибулею. Кабачок і болгарський перець потріть на крупній тертці. Посоліть і відіжміть сік, що виділився. З`єднайте інгредієнти, вбийте куряче яйце і ретельно вимісити фарш. Щоб котлети дієтичні овочеві не вийшло водянистими, додайте трохи борошна.
Сформуйте котлети, злегка посипте їх панірувальними сухарями і викладіть у форму для випічки з бортиками. У нагріту до 200 градусів духовку помістіть котлети на 20 хвилин. В цей період часу приготуйте підливу. Для цього змішайте в окремому посуді сметану, молоко і борошно, розбийте всі грудочки. Залийте котлети підливою, і поставте запікати ще на 20 хвилин.
Гарніром для цього блюда може служити відвареної в мундирі картопля, або зелений горошок, або інші овочі. Такий повноцінний обід не заподіє шкоди фігурі і наситить організм. Якщо ви хочете ще більше знизити калорійність, використовуйте менше м`яса і більше овочів, або готуйте без підливи, тоді буде досить просто запекти котлети в духовці.
Відео: Курячі котлети для дітейЗнайшла класний рецепт курячих котлет для дітей! Котлети з курячого фаршу з овочами.…
Пароварка - незамінна помічниця будь-якої мами на кухні. У ній можна приготувати безліч корисних і смачних дитячих…
Курячі котлети для дітей, приготовані в мультиварці виходять дуже ніжними і смачними. Їх легко жувати дитині і просто…
Курка - один з найбільш легко засвоюваних видів м`яса. Саме тому курка входить до складу більшості дієт, спрямованих як…
Крупи, звичайно, звичніше вживати як самостійну страву - каші, або гарнір до м`ясних інгредієнтів. Але дієтичні гречані…
Філе курки за всіма критеріями перевершує інші види м`яса: ціна, користь, швидкість приготування. Однак якщо готувати…
Відео: Як приготувати дуже смачні котлетки з гречки з грибами (Постноестраву)Часто у господинь залишається гречана каша…
Складові: філе сьомги м`якуш батона картопля цибуляприготування: Філе сьомги, м`якуш батона, картопля, цибуля…
Відео: Дієтичні котлетки на пару відео рецептКурячі котлети з додаванням стеблового селери, зварені на пару, хороші як…
Кабачок і досі залишається нашим з Катею улюбленим овочем. Ще одне блюдо з кабачка - кабачкові котлети.Складові:…
Відео: Курячі КОТЛЕТИ НА ПАРУ | РЕЦЕПТ в мультиварціОптимальною способом приготування м`яса для дітей є приготування…
Морквяно-яблучні котлети можуть стати повноцінним стравою для дитячого сніданку або вечері. Котлети виходять соковиті і…
Всі господині готують котлети по-різному. Хтось з хлібом, хтось з яйцем. Я обожнюю котлети з картоплею. У них особливий…
вівсяні котлети - ще один спосіб нагодувати дитя корисною вівсянкою! Якщо вашій дитині вже недоїли звичайна каша,…
Відео: Бурякові котлети.Очень Просто і СмачноВідео: Кулінарне паломництво. Готуємо морквяні й бурякові котлети в…
Інгредієнти на 4 порції: • 350 г пісної яловичини • 100 г несолоного сала • 1 велика цибулина …
Відео: Котлети з картоплею в духовці по-турецьки - Ізмір кефти / zmir k fte tarifiСтрави з курячого м`яса входять до…
Відео: Морквяні котлети - Рецепт Бабусі ЕммиВідео: Капустяно-Морквяні Котлети / Пісні Котлети / Vegetable Cutlets /…
рецепт смачних котлеток з сиром для дітей.Складові: яловичина - 500 гр. картопля - 2-3 шт (в залежності від розміру)…
Відео: Капустяні котлети. Приготувати котлети з капусти легко і просто!В раціоні дитини обов`язково повинні бути…
Котлети з картопляного пюрескладові: картопля - 5-6 шт. яйце - 1 шт. цибуля - 1 шт. вершкове масло - 20 гр. рослинне…