Корисні властивості ожини: застосування для схуднення

Хто сказав, що не можна худнути смачно? Звичайно ж, можна і це навіть дуже корисно. У схудненні здатна допомогти чудова ягода ожина, яку можна знайти в лісі або навіть вирощувати самостійно на присадибній ділянці. Чим же корисна ця ягода і як вона допомагає в позбавленні від зайвої ваги?

Відео: Ожина сиза. Корисні властивості, листя, коріння ожини, лікування, рецепти народної медицини

Ще в давні часи стало відомо, що ожина корисні властивості свої має як в плодах, так і в листі, стеблах і навіть кореневище. Обумовлена така особливість багатим складом вітамінів, мінералів і корисних речовин. Отже, ожина містить велику кількість вітамінів.

Одним з найважливіших є вітамін С або аскорбінова кислота, яка дуже важлива для зміцнення і підтримки імунної системи. Зміст провітаміну А необхідно для здоров`я шкіри, яка в процесі схуднення сильно страждає. Вітаміни групи В стимулюють обмінні процеси, роблячи процес схуднення більш ефективним. Важливим є факт вмісту вітаміну Е, який виступає в ролі антиоксиданту і сприяє омолодженню. Також до складу ожини входять вітаміни Р, РР і вітамін К. Здатність ягід протистояти ризику розвитку онкологічних захворювань в значній мірі підвищує їх затребуваність.

Ожина також насичена мінеральними елементами. З огляду на те, що організм людини в процесі схуднення втрачає багато корисних речовин через обмеження вживаних продуктів, можна сказати, що ці ягоди прекрасно заповнять і урівноважать баланс макро- і мікроелементів.

Ожина для схуднення може бути використана в різних видах. Варто задуматися про способи заготовки на зиму, коли особливо гостро стоїть проблема гіповітамінозу. Наприклад, желе з ожини можна додавати до сиру або в кашу вранці, що зробить сніданок особливо смачним і корисним, при цьому не підвищуючи калорійності продукту. Ожинний сік можна додавати в воду, яку необхідно постійно вживати для того, щоб метаболізм працював активніше і процес схуднення не стояв на місці.

Ожина перевершує багато ягоди за вмістом фосфору, калію, марганцю, заліза та органічних кислот. Ця перевага дозволяє створити рівновагу в організмі, заповнюючи відсутні елементи.

Біологічно активні речовини (пектини і біофлавоноїди) запускають активне функціонування обмінних процесів, стимулюючи метаболізм. Організм звільняється від важких металів, холестерину і цукру. Антоціани допомагають незначно підсилити перистальтику. Це сприятиме регулярному очищенню кишечника і запобігатиме потраплянню шлаків і токсинів в кров.

Відео: Ожина користь для організму корисні властивості Ожини

Худнути з ожиною дуже смачно і ефективно. Ці ягоди містять всього 31 ккал в 100 г. У замороженому вигляді ягоди мають більшу калорійністю - 64 ккал в тих же 100 г ожини. Стакан ожини складе всього 62 ккал, але цього цілком достатньо, щоб насититися. Малий вміст цукру в ягодах і наявність клітковини зумовлює низьку калорійність і високу поживність плодів.

У боротьбі з ненависними кілограмами ці плоди послужать відмінним стимулятором обмінних процесів. Калорії спалюються набагато швидше, так як до складу ягід входять речовини катехіни, що перешкоджають надходженню в організм жирів і додатково стимулюють витрата енергії. Відповідно, енергетичний потенціал організм змушений брати з внутрішніх ресурсів, в результаті чого людина худне.

Відео: Ожина - лікувальні властивості. Валерій Бабурін

Ожина і її корисні властивості спрямовані на загоєння, відновлення уражених ділянок шлунка і кишечника, сприяє зупинці кровотеч. Важливий факт здатності очищати організм від шлаків і токсинів, стимулювати роботу кишечника. Це допомагає ефективно і корисно позбавлятися від зайвих кілограмів.

Листя ожини можна використовувати в якості масок. Подрібнена маса з листя з медом допоможе прибрати з обличчя земельну відтінок, надаючи шкірі свіжість і загоюючи мікротріщини. Пори при цьому звужуються. Більшого ефекту можна досягти, якщо в цю маску додати невелику кількість натурального меду (попередньо трохи підігрітого).

Відвар з висушеного листя має сечогінну властивість. Беручи його, організм насичується необхідними елементами, а зайва вода, яка затрималася, виходить разом з токсинами і шкідливими речовинами. Кров очищається і шкіра набуває світлий відтінок.

Корисні властивості ожини можна застосувати і для ополіскування волосся. Постійне використання відвару допоможе обзавестися густою шевелюрою.

Масло ожини без проблем впорається з дрібними зморшками, а шкіру зробить м`якою і шовковистою. А так як в процесі схуднення шкірні покриви піддаються сильному висиханню і пошкодження, то крему на основі екстракту ожини послужать для них відмінним засобом харчування і відновлення.

Чай з ожини послужить відмінним засобом від простудних захворювань, володіючи здатністю знижувати температуру, зміцнювати імунітет, насичувати організм захисними факторами.

Не варто забувати про те, що процес збору ягід також сприятливо позначиться на фігурі. Похід в ліс за ожиною корисний свіжим повітрям, адже активний відпочинок насичує кожну клітинку тіла киснем, покращуючи обмін речовин. Прогулянка принесе задоволення, радість і користь.

Ожина (лат. Rubusfruticous) - чагарникова рослина, яка росте на території Європи і Азії. Прибуло воно з країн Північної Америки. Дикі чагарники мають велику кількість шипів, чого позбавлені садові рослини. Ягода ожини дуже схожа на малину, тільки вона темно-фіолетового кольору і кисло-солодкого смаку.

Смачно худнути - це просто. Свіжі або заморожені ягоди ожини, джеми, соки, відвари, приготовлені на їх основі, тільки додадуть здоров`я організму і сприяють ефективному схудненню. Здоров`я і краса - найважливіше для жінки.