Секрети схуднення для красивих. . . Але ледачих

Для того щоб привести тіло в порядок, надати йому стрункість і схуднути, необхідно, крім виснажливих дієт, регулярно робити різноманітні фізичні вправи. Але іноді так не хочеться дотримуватися всі ці режими для схуднення. Саме для таких людей і придумані різноманітні дієти для ледачих.

Будь-яка людина, що сидить на дієті, задається питанням, як схуднути, дотримуючись при цьому мінімум правил і умов. Саме для цього і існує ряд простих правил, які допоможуть розлучитися з ненависними кілограмами без особливих обмежень, фізичних навантажень. Звичайно, за допомогою даних рад, худне людина не розлучиться з п`ятьма кілограмами за тиждень. Для цього розроблені способи схуднення, які обмежені строгими рамками, і під силу тільки людям з хорошою силою волі. Але допомогти скинути два, три кілограми протягом місяця зможе кожен.

В першу чергу, всім людям, які вирішили схуднути, необхідно придбати точні електронні ваги. Саме вони дозволять відстежувати в динаміці процес схуднення. Крім того, практично в кожному будинку є і сантиметрова стрічка, вона теж стане відмінним помічником. Дані речі допоможуть будь-якій людині зрозуміти, йде чи зайву вагу. І якщо йде то, з яких саме місць і в якій кількості.

Відео: Вправи для випираючого живота: тренування Тимура Мазура - Все буде добре.Випуск 912 від 10.11.16

Будь-яке приготування їжі найкраще здійснювати в пароварці або мультиварці. Крім того, що дана побутова техніка дозволить скоротити до мінімуму вживання в їжу жирів і масел, а це, в свою чергу, буде передумовою до швидкого схуднення, їжа, приготована тут, дуже добре впливає на всю травну систему організму. Та й час приготування страв в даних приладах значно менше звичайного. Не зайвим буде придбати пару контейнерів, які дозволять брати обід з собою на роботу або навчання і уникнути харчування в громадських місцях.

Щодня перед прийомом їжі всім худне необхідно випивати склянку води. Це сприяє вживанню за обідом меншої кількості їжі, і дуже благотворно впливає на всі обмінні процеси в організмі. Крім того, рідина досить легко пригнічує відчуття голоду. У день слід вживати, як мінімум, 1,5-2 літри чистої води. Сюди не ставитися чай, соки та інші рідини. Даними корисними властивостями володіє тільки вода.

Відео: МОЇ Лайфхак для схуднення

У боротьбі із зайвими кілограмами, має велике значення посуд, яка використовується для приготування їжі. Перевагу краще віддати сковородам і декам з керамічним покриттям. Вони дозволять зовсім не використовувати масла для приготування їжі.

Секрети схуднення для ледачих, включають також і хитрість з порційними тарілками. В ході проведених експериментів, вченими було доведено, що люди, які їдять з маленьких тарілок, наїдаються значно меншою кількістю їжі. Тому все худнуть повинні їсти з більш дрібної посуду. Крім того, важливо вживати їжу не три рази в день «рясними» порціями, а п`ять разів, але, так званими, перекушуваннями. Організм при такому режимі просто не встигає зголодніти, та й витрачає значно більше енергії на часте перетравлення їжі. І це все, безсумнівно, відіб`ється на вазі. Звичайно, бажано вживати низькокалорійні продукти і налягати на фрукти і овочі. Така їжа буде сприяти не тільки схудненню, але і очистить організм від шлаків і токсинів.

Фізичні вправи можна робити, не виділяючи для цього певний час і місце. Під час приготування їжі, на роботі, сидячи за комп`ютером, або навіть стоячи в черзі в магазині, будь-яка людина може запросто тренувати м`язи тіла. Звичайно, все тіло такої «фізкультурою" не натренуєш, але ось підтягнути сідничні м`язи або м`язи преса можна. Досить просто секунд на 30 напружувати м`язи живота, сідниць або інших частин тіла. За один раз досить робити 5-10 вправ. Ефективність даної системи полягає ще і в тому, що ці вправи можна виконувати коли завгодно і де завгодно, а результат буде помітний вже після пари тижнів щоденних тренувань.

Успішному схудненню сприяють і, так звані, «розвантажувальні дні». Влаштовувати їх потрібно не рідше одного разу на місяць. Раціон в такий день може бути найрізноманітніший і залежить тільки від сили волі самого худне людини. Можна весь день пити тільки воду, кефір або низькокалорійний йогурт. Підійде і вживання в їжу одних овочів і фруктів. Ще один варіант - протягом дня їсти одні лише каші, приготовані тільки на воді і без додавання цукру. Допускається суміщення тих чи інших продуктів, наприклад, яблук і кефіру.

Відео: "Говоримо и показуємо": "секретні дієти"

Найпростішим способом швидко схуднути, не дотримуючись жодних дієт і не виконуючи фізичні навантаження, були і є різноманітні салонні процедури. Там вам за пару сеансів, наприклад, обгортання, з легкістю приберуть пару сантиметрів з проблемних місць.

Дані поради підуть на користь не тільки ледачим людям, які намагаються розлучитися із зайвими кілограмами, а й взагалі всім худне. Вони будуть сприяти більш швидкої втрати ваги і допоможуть закріпити отриманий результат на досить тривалий час. Крім того, вони настільки прості, що виконувати їх зможе кожен.