Схуднути на 25 кг за 2 місяці: дієта на 2 місяці

Позбавлення від зайвих кілограмів - процес завжди непростий і вимагає від людини безлічі зусиль. Особливо, якщо він вирішив схуднути на 25 кг за 2 місяці. Сьогодні в мережі можна знайти багато історій, як дівчина взяла себе в руки і схудла на 25 кг за 2 місяці. Тому навіть таке масштабне зниження ваги цілком реально при наявності великого бажання і сил.

Відео: Як я схуд на 30 кг за 2 місяці

В першу чергу варто відзначити, що худнути занадто швидко дуже шкідливо. Тому намагатися скинути весь свій зайву вагу всього за 30 днів не варто. Краще розтягнути цей процес хоча б на 2 місяці. Найбільшою проблемою, про яку говорять люди, які позбавляються відразу від великої кількості кілограмів, є зниження пружності шкіри. Саме тому крім дієти і фізичних вправ варто додати в список своїх щоденних справ ще й догляд за шкірним покривом обличчя і тіла. Допоможуть в цьому якісні зволожуючі креми, що підтягують маски (готові або саморобні), а також гарячі і холодні обгортання.

Щоб схуднути на 25 кг за 2 місяці, необхідно буде з особливою суворістю стежити за своїм харчуванням і не забувати про основні принципи такої дієти. В першу чергу до них відносяться способи приготування всіх страв. Від смаження і копчення будь-яких продуктів буде потрібно повністю відмовитися на все 60 днів. З способів теплової обробки дозволено лише гасіння, варіння, приготування страв на пару і грилі. Наприклад, до готуються в пароварці овочів заборонено додавати будь-які бульйони. Зате цілком припустимі різноманітні спеції та приправи, цибулю і часник, а також сіль і перець. Також в процесі приготування сніданку обіду або вечері не можна буде додавати в вибране блюдо ніякі жири. Замість масел - тільки вода. Навіть салат дозволено заправляти виключно кефіром або апельсиновим соком.

З солодощів можна вживати в невеликих кількості натуральний бджолиний мед, замінник цукру до чаю або кави, а також не частіше ніж один раз на добу балувати себе 1 баночкою дієтичного газованого напою. Це дозволено в тому випадку, якщо у того, хто худне відсутні проблеми з шлунково-кишковим трактом.

Відомо дуже багато випадків, коли, наприклад, дівчина, давно мріє про струнку фігуру, схудла на 25 кг за 2 місяці завдяки поєднанню дієти і збалансованого вживання чистої негазованої води. Дійсно, дуже багато в чому результат зниження ваги залежить від вживаної рідини. Її потрібно пити не менше 2 літрів в день. А краще довести цю цифру до 3 літрів (якщо немає схильності до появи набряків).

Відео: ЯК схуднути НА 50 КГ ЗА 2 МІСЯЦІ

Якщо худне під час дієти мучить сильний голод, то допомогти йому справитися з цим неприємним явищем зможуть зелені яблука, свіжі огірки, маринована капуста, морква і знежирений кефір. Головне, дотримуватися дистанції між усіма прийомами їжі не менше 2 годин. Крім того, категорично забороняється міняти місцями рекомендований сніданок, обід і вечерю. Всі страви повинні вживатися саме в призначеної дієтологом послідовності.

Що стосується меню, яке доведеться дотримуватися всім, хто вирішив схуднути за 2 місяці на 25 кг, то найпростіше буде запам`ятати свій сніданок. Протягом усіх 60 днів він буде абсолютно однаковим і включати в себе 1-2 зварених круто яйця і грейпфрут.

На обід рекомендується вживати запечене або відварне м`ясо, рибу або курку з салатом, а на вечерю тушковані овочі з морепродуктами або білком пари зварених круто яєць. Всі ці прийоми їжі можна доповнювати також нежирним білим сиром, кисломолочними продуктами і свіжими овочами, фруктами, ягодами.

Цікаво, що при такій суворій дієті дозволені і деякі консерви. Наприклад, запечену рибу на обід пару раз можна замінити консервованим тунцем (попередньо злив з нього масло) або печінкою тріски, намазала на житній сухий хлібець.

Після двох місяців обговорюваної дієти худне зможе не тільки попрощатися із зайвими кілограмами, але ще і навчитися додатися почуття насичення при вживанні самого мінімуму продуктів. Результат її протримається довго, якщо продовжувати стежити за калорійністю продуктів і не додавати в свій раціон цукор.