Джессіка альба схудла за 2 місяці завдяки швидкій дієті

Відео: Як швидко прибрати живіт. Зробити тонку талію. Супер вправи для схуднення живота і талії

Багато жінок, в тому числі і знаменитості, мріють про дитину. Молода актриса Джесіка Альба не стала винятком. Але, як відомо, більшість майбутніх матусь дуже сильно набирають у вазі. Позбутися його можна за допомогою різних дієт і фізичних вправ.

В даний час в інтернеті дуже багато інформації по різних дієт, але далеко не всі вони ефективні і безпечні. Дієта Джессіка Альба повністю безпечна для організму і допомагає позбутися від непотрібних кілограмів за короткий термін. Сама Джесіка повністю відновилася на цій дієті всього за 5 тижнів.

Раціон харчування

Джессік Альба худне за дуже простим принципом, який носить назву «три-два-один». Розшифровує він таким чином: сніданок + обід + вечеря, 2 легких перекусу і 1 літр води протягом дня. Загальна кількість калорій не повинне перевищувати 2300 калорій в день, з урахуванням годування. Схуднення за 2 місяці на такій дієті це не міф, а реальність. Головна умова - дотримання основних правил.

Відео: Вправи для схуднення і зарядка

Необхідно повністю виключити на час дієти наступні продукти: борошняне, солодке, масло, сіль, соуси. У перший тиждень можна пити виключно воду, з другого тижня можна включити в меню зелений чай. Сніданок повинен складатися з омлету на яєчних білках або знежиреного йогурту. На обід відварна куряча грудка і листя салату. На вечерю можна приготувати запечену рибу і коричневий рис.

Швидка дієта має на увазі не тільки правильне харчування, але і заняття спортом. Дієтологи радять не надто захоплюватися даної дієтою. Тривалість не повинна перевищувати 12 тижнів.

Відео: Вправи для схуднення живота

Поєднання фізичних навантажень і дієти дозволить в короткі терміни повернути струнку фігуру і красиву зовнішність. Чи не про це мріє кожна жінка в світі?