Низькокалорійний сніданок: салат з тунцем і сиром

Відео: Салат "Мімоза". Святковий салат з тунцем і сиром

Більшість гурманів віддають перевагу різних страв з морепродуктів зовсім не випадково. Великий вміст фосфору і вітаміну Д, робить морепродукти незамінними в нашому раціоні харчування. А для представниць прекрасної половини людства морепродукти це не тільки джерело вітамінів, необхідних для нормальної життєдіяльності організму, але і ще спосіб збереження молодості і краси. Адже в них містяться жирні кислоти омега-3, які є природним антиоксидантом і подовжують молодість жіночого організму на довгі роки. І зовсім не випадково серед морепродуктів виділяють тунця, який навіть при консервуванні зовсім не втрачає корисні властивості. А готуються салати з тунцем просто і швидко.

Відео: САЛАТ РОЛЛ МІМОЗА з сиром і тунцем - Салат СУШІ незвичайна подача страв - Salad roll MIMOSA RECIPES

Салат з тунцем і сиром - прекрасне доповнення вашого вечері. Для його приготування знадобиться 1 банка консервованого тунця, якого необхідно розім`яти виделкою, варені яйця, свіжий огірок, варена морква, тертий сир твердих сортів і майонез. У салатницю викладаємо шарами в такій послідовності терті білки яєць, розім`яту тунець, тертий огірок, терта морква, тертий сир. Кожен шар перемащуємо майонезом і верх салату посипаємо тертими жовтками. Ми залишаємо просочитися на кілька годин. І все, можна дегустувати. До такого салату можна подати багет і він буде чудово поєднуватися з білим вином. А оскільки в тунці дуже низький вміст жиру і тому при його приготуванні використовують дуже мало солі, то він просто знахідка для любителів всіляких дієт.

З тунцем можна приготувати чудовий низькокалорійний сніданок. Для приготування такого салату необхідні 1банка консервованого тунця, помідори, яйця, сир, цибуля і сметана.

Відео: Корисний сніданок: салат з овочів з тунцем

У салатницю викладаємо шарами в такій послідовності размятого виделкою тунця, дрібно нарізану цибулю, нарізані кубиками 2помідора, посічені 3 яйця, натертий сир твердих сортів. Кожен шар перемащуємо нежирною сметаною, а верх салату прикрашаємо зеленню і болгарським перцем. Вже через 30 хвилин можна снідати.

Ще тунець широко використовують як основу для легких, але корисних і поживних закусок.

Змішайте тунця, відварні посічені яйця, тертий сир твердих сортів. В якості заправки до такого поєднання підійде все: оливкова олія з лимонним соком, сметана із зеленню або ваш улюблений майонез. І нафаршіруйте цією сумішшю помідори. Вийде смакота!