Як дійсно схуднути без дієт, найкращі способи

Продовження статті Як дійсно схуднути без дієт і найкращі способи схуднення, або кілька порад і рекомендацій для жінок і чоловіків, здатних допомогти скинути вагу і стати стрункими

Роздільне харчування

Друге правило розумного харчування - воно повинно бути роздільним. Роздільне, це зовсім не означає, що ви повинні балувати себе смакотою осторонь від усіх. Це означає, ви повинні припинити споживати одночасно білки і вуглеводи.

Про цінність роздільного харчування писати не будемо, про це вже написано томи. Лише уточнимо, що білки - це м`ясо і все, що з нього зроблено, молоко і молочні продукти, риба і яйця. До вуглеводів відносять хліб, каші, цукор, солодощі. Починати харчуватися роздільно дуже складно, адже ми звикли їсти м`ясні страви з гарнірами з картопельки або макарошек.

За принципами роздільного харчування до м`яса доведеться подавати тільки овочі (крім картоплі). Зате результат сторицею окупить всі страждання і незручності. Мало того, що вага значно знизиться, ще й здоров`я додасться, з`явиться бадьорість, як рукою зніме швидку стомлюваність, навіть колір обличчя стане більш свіжим і приємним.

Способи скинути вагу активний спосіб життя

Але одне розумне харчування достатнього ефекту не дасть. До нього потрібно додати активний спосіб життя. Деякі для цієї мети відвідують фітнес-центри, басейни або шейпінг-клуби. Все це чудово, але має істотний недолік - не всі бажаючі схуднути можуть собі таке щастя дозволити. У одних не вистачає грошей, у інших часу, у третіх можливостей.

Нічого страшного, займатися спортом можна і безкоштовно, причому, не порушуючи ділового ритму свого життя. Потрібно лише давати собі працю раніше прокинутися, вилізти з-під теплої ковдри і зайнятися ранковою пробіжкою або хоча б ходьбою.

Для більшого ефекту бажано робити це в спеціальному одязі, яка створює ефект сауни. Тоді на заняття вистачить 30 хвилин. Якщо такого одягу немає, потрібно навіть влітку бігати в звичайному спортивному костюмі, а не в шортах і в футболці, а після занять обов`язково приймати контрастний душ і ні в якому разі не пити багато рідини.

І знову таки, це засіб схуднення не принесе ні краплі шкоди. Навпаки, на радість слабкій статі дуже посприяє омолодженню особи і фігури, а сильного подвоїть його чоловічу силу.

сауна

Третя складова успіху - влаштування парних. Саме влаштування, а не відвідування «як-небудь з нагоди раз на місяць» Влаштовувати їх можна вдома, хоча б раз на тиждень, а краще через день. Зараз в торговій мережі є міні SPA-сауни.

Вони дуже зручні у використанні, не вимагають практично ніяких витрат і крім зниження ваги надають для тіла масу корисного. Наприклад, розширюють пори і виводять з організму всю гидоту, яка туди потрапляє.

А якщо використовувати їх з ефірними маслами, то для фантазій, в сенсі отримання додаткового ефекту, з`являються необмежені простори. Часу на такий захід буде йти теж хвилин 30.

Як дійсно схуднути без дієт БАД

Хочеться ще додати пару слів про БАД. Про них теж багато говорять, причому, саме різне. Наприклад, про клітковині ананаса. Кому-то вона допомагає скинути пару кг, комусь ні. Всім відома Софі Лорен, нічого не знаючи про сучасні дослідження, залишалася все життя стрункою, тому що починала свій день з часточки ананаса.

Але навіть якщо клітковина не допоможе стати стрункими, як знаменита Софі, шкоди від БАД не буде ніякого, навпаки, шлаки з організму виведуться, нормалізується робота шлунково-кишкового тракту. Так чому б не спробувати? У комплексі з іншими методами, звичайно.

На завершення хочеться сказати, що для схуднення є ще маса інших «вірних» способів. До них відносяться гіпноз, старовинні змови, чарівні настойки, заклинання. Випробувати на собі можна все, але перш ніж почати, потрібно все гарненько проаналізувати і зважити.