Як і з чого почати сироїдіння?

Як відомо, сироїдіння - це особливий спосіб харчування, при якому раціон людини складається виключно зі свіжих овочів, фруктів, зелені, злаків, горіхів і сухофруктів, які не піддавалися ніякій обробці. Останнім часом до цього руху приєднується все більше і більше людей.

Правда, поки про цей образ харчування опубліковано дуже мало інформації. Тому у людей часом створюється неправильне уявлення про сироїдіння.

Так, наприклад, багато хто думає, що сироїдам абсолютно нічого їсти. Хоча насправді список продуктів, з яких складається раціон сироїдів, дуже великий і різноманітний. У цьому можна легко переконатися, вивчивши якомога більше інформації про даному напрямку. Вважається, що Сироїд можна стати в будь-якому віці. На сироїдіння може перейти як дитина, так і доросла людина.

З чого почати сироїдіння, докладно розказано далі

Найголовніше в цій справі - це бажання і правильний внутрішній настрій. Якщо людина самостійно вирішив стати Сироїд і рішення його осмислене і ретельно обмірковане, то зробити це йому буде досить просто. Тому перш за все слід взяти в руки папір і олівець і написати всі плюси і мінуси сироїдіння безпосередньо для самого себе. Якщо бажання очистити свій організм від шлаків і шкідливих речовин, а також схуднути, поліпшити самопочуття і зовнішній вигляд виявиться сильніше, ніж любов до смачних сложнопріготовленним страв, то цілком можна починати. А от змусити людину стати Сироїд всупереч його бажанню дуже складно, та й непотрібно, тому краще навіть не намагатися це зробити.

Відео: 100 днів сироїдіння! НАСЛІДКИ! Дивитися ВСІМ (# 2) 🔴

Звичайно, може також принести сироїдіння шкоди організму. Наприклад, в тому випадку, якщо в нирках є камені. Саме тому, перш ніж починати сироїдіння слід пройти повний огляд у всіх лікарів і з`ясувати стан свого здоров`я. Перш ніж стає Сироїд, камені з нирок обов`язково потрібно вивести.

Не менш важливим є тут і вік людини. Варто мати на увазі що, чим молодша людина, тим легше йому буде стати Сироїд. З віком процес переходу на сироїдіння буде все більше ускладнюватися і подовжуватися. У той час, як, наприклад, діти можуть стати Сироїд дуже легко і швидко, навіть не відчувши особливого дискомфорту в процесі. Тому в літньому віці слід з особливою ретельністю і відповідальністю зважити своє рішення перейти на сироїдіння. Так як перехід на сироїдіння в цьому випадку може стати для людини дуже довгим і болісним процесом.

Отже, якщо рішення прийнято, можна починати міняти свій звичний режим харчування. Переходити на сироїдіння обов`язково потрібно повільно і поступово. Для початку можна, наприклад, відмовитися від усіх гарнірів на користь свіжих овочів. М`ясо, рибу, курку і морепродукти почати їсти тільки з овочами, а не картоплею, макаронами, рисом і кашами. Це дозволить ввести в свій раціон багато овочів і при цьому не відмовлятися відразу від звичної їжі. Потім можна поступово відмовлятися від десертів, замінивши їх на фрукти, ягоди, горіхи і сухофрукти. Для початку до фруктам і ягодам можна додавати вершки, мед, шоколад і цукор, але з кожним разом зменшувати кількість таких добавок. До речі, навіть якщо людина не зможе в кінцевому підсумку остаточно стати Сироїд, то така велика кількість свіжих овочів, фруктів, ягід, сухофруктів в раціоні дуже благотворно позначиться на стані його здоров`я і самопочуття.

Деякі люди вибирають сироїдіння для схуднення. Це дійсно відмінний спосіб скинути зайву вагу. Вже через тиждень кілограми почнуть стрімко йти. В місяць людина зможе позбавлятися від 5-8 зайвих кілограмів, при цьому, не дотримуючись жодних дієт і не виконуючи фізичних вправ. Але ні в якому разі не можна сприймати сироїдіння як просто дієту для схуднення. Переходити на такий тип харчування потрібно остаточно і назавжди, а не ставати Сироїд на пару місяців, щоб схуднути. Постійне різка зміна раціону буде важким стресом для організму, результатом якого можуть стати самі різні захворювання. Щоб просто схуднути, краще почати підраховувати калорійність свого щоденного раціону і записатися на спортивні тренування.

Вирішивши перейти на сироїдіння, продукти для свого щоденного сніданку обіду і вечері необхідно буде ретельно відбирати. Для початку краще зупинитися на тих овочах, фруктах, горіхах і злаках, які людина любить, і вживання яких не доставляють йому дискомфорту. Наприклад, деякі сироїди починали з того, що їли в основному звичні огірки, помідори, перці, кабачки і звичайну капусту. А вже потім починали пробувати селера, броколі, шпинат, баклажани і багато інших овочів. Так організму буде простіше адаптуватися до нового режиму харчування.

До речі, фахівці рекомендують перший час не просто є продукти рослинного походження, а готувати особливі страви, поєднуючи їх між собою. У сироїдів є свої спеціальні кулінарні книги. Варто відзначити, що за такими рецептами страви виходять дуже смачними і ситними.

А в чому ж полягає користь сироїдіння?

По-перше, як вже було казано вище, сироїдіння допомагає легко і швидко позбутися від зайвої ваги. Людина худне без особливих зусиль, і його постать набуває бажані обриси. Додавши трохи спорту в своє життя, сироїд легко зможе домогтися ідеальної спортивної фігури, яка буде викликати захоплення у протилежної статі.

Відео: РУСЛАН: СИРОЇДІННЯ - З ЧОГО ПОЧАТИ - БАНАНИ

По-друге, організм людини в результаті такого харчування очищається від всіх шкідливих речовин - токсинів, шлаків та іншої гидоти. Завдяки сироїдіння вивільняється енергія, яка раніше витрачалася на перетравлення їжі після термічної обробки і повністю спрямовується на очищення організму.

Також не можна не відзначити економію часу і грошей. Сироїд не втрачають свій особистий час, проводячи по кілька годин біля плити за приготуванням складних страв. А, крім того, такий спосіб харчування дозволяє заощадити значну кількість грошей, які раніше витрачалися на покупку м`ясних продуктів, консерви, приправ, соусів, кондитерських виробів і багато чого іншого.