Бодібілдери-сироїди: секрети успіху культуристів

Сучасні культуристи-сироїди пропагують здоровий спосіб життя і вживання в їжу тільки продуктів, які не пройшли кулінарну обробку. Багато людей думають, що для бодібілдерів таке харчування неприйнятно, однак знамениті культуристи стверджують зворотне.

Сироїдіння - стиль життя. Справжні сироїди не вживають в їжу страв, які пройшли попередню кулінарну обробку. Вони їдять все в сирому вигляді. Якщо продукт неможливо вживати в сирому вигляді, вони просто відмовляються від нього і повністю виключають його зі свого раціону.

Деякі люди думають, що сироїди - це фізично слабо розвинені люди. Адже вони не їдять м`яса і, відповідно, їм немає звідки брати білок, який є основним будівельним матеріалом. Але це думка не відповідає дійсності.

В даний час все частіше стали з`являтися спортсмени, які стверджують, що вони дотримуються принципів сироїдіння. При цьому всі вони дуже сильно розвинені фізично. Дивно те, що серед таких спортсменів все частіше стали з`являтися бодібілдери. Культуристи стверджують, що вони цілком можуть наростити м`язову масу і без вживання тваринної їжі. Багато сучасні спортсмени на своєму прикладі доводять, що сироїдіння і спорт, - речі цілком сумісні. Сироїд харчуються фруктами, овочами. Іноді вони дозволяють собі з`їсти шматочок сиру. Деякі з них п`ють молоко, але частина сироїдів відмовляється навіть від таких продуктів. Як джерело білка вони використовують боби, горох та інші види рослинної їжі, багатої білком. Серед сироїдів величезною популярністю користуються салати з овочів і фруктів, заправлені нерафінованою олією.

Знаменитий культурист Нік Стерн запевняє, що ніяке правильне харчування не зрівняється з вживанням натуральної сирої їжі. Саме сироїдіння допомогло йому стати саме тим, ким він став. До того, як він перейшов на такий режим харчування, його успіхи в бодібілдингу були дуже посередніми.

Відео: Бодібілдер Вега-сироїдів. Культуризм на живий їжі

Як джерело білка сироїди також використовують горіхи, які можна їсти як самостійно, так і додавати їх в салати. Деякі спортсмени все ж зізнаються, що для нарощування великої кількості м`язової маси їм необхідно додатково приймати протеїн. Але вони не вважають це порушенням принципів обраної системи харчування.

Частина бодібілдерів, стверджує, що вони цілком можуть обходитися і без прийому додаткових препаратів.

Відео: Бодібілдинг і сироїдіння

Спортсмени розповідають про те, що при переході на сироїдіння людина починає відчувати занепад сил, так як він перестає отримувати те, що звик отримувати протягом тривалого часу. Але вже через деякий час сили повертаються до людини і він починає відчувати незвичайний приплив життєвої енергії. Деякі культуристи запевняють, що вони ніколи не відчували себе настільки легко і добре, як при переході на такий режим харчування. Вони стверджують, що сироїдіння дає людині набагато більше, ніж вегетаріанство. Після того, як організм звикає отримувати тільки сиру їжу, він стає менш сприйнятливим до різного роду захворювань. При цьому у людини істотно підвищується імунітет. А для будь-якого спортсмена здоров`я - це найголовніше. Тільки здорові і міцні бодібілдери здатні винести великі фізичні навантаження і кожен день із задоволенням тренуватися вдома і в спортивному залі.

Знаменитий бодібілдер Уейт Лайтхард не раз зізнавався в тому, що до сироїдіння у нього ніяк не виходило наростити м`язову масу. Після того, як він почав дотримуватися певних принципів в харчуванні, він дуже швидко знайшов бажані форми.

Відео: Скільки і яких білків потрібно вживати. Сироїд-бодібілдер Андрій Лопушанський

Бодібілдери-сироїди запевняють, що цілком добре почуваються і без тваринного білка. Однак, деякі з них все ж вживають сухий протеїн. Культуристи стверджують, що саме сироїдіння допомагає їм витримувати великі фізичні навантаження.