Меню для сироїдів на тиждень: тим, хто починає шлях

У сучасному суспільстві досить популярно стало сироїдіння, т. Е. Вживання в їжу продуктів, що не зазнали тепловій обробці. Світ розділився навпіл у ставленні до цього способу життя. Одні вважають, що тільки так можна вижити в агресивному середовищі, де всі продукти переповнені хімією.

Відео: СИРОЇДІННЯ закупівля продуктів на тиждень

Інші впевнені, що сироїдіння - це хвороба, пов`язана з психічними розладами. Помилково вважати, що все, що піддалося обробці, приносить шкоду людському організму.

Але якщо все-таки людина вже вирішив для себе що сироїдіння йому підходить, з чого почати таке харчування? З яких продуктів має складатися меню початківця сироїда?

Спробуємо розібратися в цьому нелегкому завданні. Сироїдіння забороняє вживання всіх продуктів, які зазнали хоча б мінімальної термічній обробці. Заборонено їсти консервовані та мариновані овочі та фрукти, все смажене, варене, копчене.

У сирій виділяють кілька видів.

Фрукторіанства - вживання в їжу тільки фруктів і ягід.

Вегетаріанство - повністю забирається з раціону м`ясо і риба, проте допускає в своєму раціоні яйця і молоко.

Травоїдна - веганські - вживання в їжу тільки рослинних продуктів.

М`ясоїдна - вживання виключно сирих м`ясних продуктів, овочі і фрукти допускаються, але в мінімальних кількостях.

І останній вид самий щадний - всеїдна, що допускає вживання всіх продуктів, але тільки в в`яленої вигляді.

Отже, спочатку людина повинна вирішити для себе, на якому вигляді сироїдіння він зупиниться. До речі важливо відзначити, що в сирій можна зустріти ряд каверз. Наприклад, зелень, фрукти, овочі, м`ясо, риба і т. Д., Дозволені до вживання і лежать на прилавках магазинах, можуть бути вирощені з використанням хімічних добрив або підживлення. Але про це суспільство сироїдів намагається не думати.

Початківцю Сироїду насамперед треба внутрішньо налаштувати свою підсвідомість. До моменту переходу теж відносяться двояко, одні вважають, що необхідний плавний перехід, інші впевнені, що не варто розмінюватися і потрібно відразу ставати Сироїд.

Як же правильно составітьменю сироїдів на тиждень? Адже не так вже багатий список продуктів, дозволених до вживання особам, які відмовилися від людської нормальної їжі. Необхідно заздалегідь спланувати меню. Буде непогано завести щоденник і записувати в нього меню і особисті відчуття.

Почесне перше місце в меню сироїда займає зелень, а взимку відмінно підійде морська капуста. За нею йдуть, звичайно ж, овочі і фрукти, які повністю дозріли і вже впали на землю. Вони обов`язково повинні рости на сонці і містити насіння для подальшого розмноження. Тут підійдуть яблука, груші, виноград абрикос, перець, огірок і помідор. Іноді можна поласувати коренеплодами, але головне не перестаратися.

Що ж стосується триразового меню на добу, то тут можна запропонувати наступний варіант. Сніданок - порція вівсянки з яблуком, апельсиновий фреш, коктейль на воді з банана і вишні, коктейлі з ківі, коктейль з полуниці, яблучний салат з селерою.

Обід - гарбуз з яблуками і соком лимона, помідори, цибуля, листя салату, редис, салат з капусти з додаванням гарбузового насіння. Вечеря - тертий салат з яблук і моркви, пекінська капуста і апельсин (четвертинка), горішки, сік моркви. Це меню відмінно піде для початківця сироїда. Потім, коли людина втягнеться і йому це сподобається, то можна буде комбінувати продукти на свій розсуд і такий спосіб життя буде насичений досить різноманітним харчуванням.

Пізньої осені можна влаштувати святковий фруктовий стіл, що складається тільки з фруктів. На сніданок відмінно підійде тарілка хурми. На обід - стиглі банани і яблука. На вечерю можна побавитися шоколадною пастою з гарбузовим насінням. Овочеве святкове блюдо - «сироедческій рис під томатним соусом». Для його приготування потрібні - морква, пастернак, брокколі, томати, кедрові горіхи, паприка, оливкова олія, карі, соєвий соус.

Відео: СИРОЇДІННЯ. Зразковий денний раціон сироїда. Рекомендуємо!

Патерни, горіхи і брокколі подрібнити - «рисова» основа. Приготування соусу - томати, паприку, оливкова олія, карі, соєвий соус подрібнити в кухонному комбайні. Змішати з «рисової» основою, додати порізане брокколі і страва готова. Нехай сироїдіння приносить щоденне задоволення, піднімає настрій. Те, що на столі лежить нехай здоров`ю не шкодить.