Як скинути вагу на "сирий" дієті?

Сироїдіння, як дієта для схуднення почала застосовуватися після того, як популярна актриса Анджеліна Джолі почала рекламувати сироїдіння як систему харчування, що допомагає їй зберегти стрункість і красу. При сироїдінні в їжу вживаються тільки сирі, не оброблені паром або вогнем продукти. Такі, наприклад, як овочі та фрукти, горіхи і сухофрукти, зелень, трави. Крупи можна вживати замоченими в воді з додаванням меду.

Відео: "Як схуднути-3. Дієта - сирої сухий рис. Але дотримуйте ці правила! .."

Як скинути вагу на сирої дієті зрозуміло з назви - більшість продуктів, що становлять раціон, вживаються в сирому вигляді. Внаслідок відсутності обробки, вони зберігають всі поживні властивості і добре засвоюються організмом. Раціон худне складається з овочів і фруктів. Можна додавати горіхи, насіння, сухофрукти. Дозволяється вживання каш. Пріоритетом користуються каші з гречаної крупи і вівсяної. Крупи треба не варити, а просто розмочити у воді, додавши шматочки фруктів і мед.

Худнемо з Анджеліною Джолі, користуючись "сирої дієтою" за такими правилами:

Для активного життя організму обов`язково потрібна достатня кількість білка. Для цього в харчуванні присутня знежирений сир, йогурт, трохи білого м`яса курячих грудок або риби, приготованих в пароварці. Двічі на тиждень обов`язково додавати в меню морепродукти, які містять багато йоду, наприклад морську капусту.

Як і при будь-правильній дієті, тут потрібно багато пити. Джолі п`є зелений і імбирний чай. Імбирний чай, на думку Анжеліни, сприяє зміцненню витривалості і одночасно очищає організм.

Допомагають скидати зайву вагу мюслі, проте в магазинній упаковці міститься багато непотрібного цукру, тому Анжеліна готує їх сама, додаючи в крупи шматочки фруктів і замачівая їх у воді, соку або йогурті. На вечерю рекомендується гаспаччо - холодний суп з шматочків овочів, який дуже просто приготувати.

Анжеліна вважає, що треба обов`язково робити спортивні вправи, для того щоб схуднення було більш активним і на шкірі не утворювалися розтяжки.

Відео: Як схуднути? Історія отруєння. Зниження ваги - це небезпечно

Щоб плавно перейти до нових звичок у харчуванні і звикнути їсти їжу в сирому вигляді, можна спробувати почати їсти сире один раз в день, вибравши зручний час, або влаштувати розвантажувальний день на овочах і фруктах.

На думку Анжеліни, сенс схуднення в тому, щоб слухати свій організм і радитися з ним, а не примусово змушувати своє тіло харчуватися обраними продуктами.

Переваги дієти Анжеліни в тому, що необроблені сирі продукти зберігають всі вітаміни, поживні речовини, мікроелементи, які руйнуються в процесі варіння і смаження. Соки також краще вживати свіжоприготовленими, так як в цьому випадку вони максимально корисні і не містять шкідливих консервантів.

На недоліки дієти вказують дієтологи, які вважають що без м`яса і риби людина не отримує достатньої кількості потрібних речовин. А в сирому вигляді риба і м`ясо можуть бути небезпечні для здоров`я.