Як стати розумнішими

Як стати розумнішим? У одній із засновниць легендарного Хогвартса (з книг про «Гаррі Поттера») була діадема, що робила будь-якого, хто її приміряє, набагато розумніше.

Як часто нам не вистачає такої дрібниці: в бесідах з начальством, на важких іспитах, при написанні звітів і дисертацій.

Хочеться блиснути ерудицією в компанії, а в підсумку виходить нерозумно. Як стати розумнішим без викрутасів, шпаргалок і чарівних вінців?

Їжа для нейронів

Як ми вже згадували в статті «Як розвинути пам`ять», Головний мозок потребу в постійній підгодівлі інформацією. Він - як автомобіль: якщо той роками стоїть в гаражі без діла, то іржавіє і забуває, як їздити.

А ось якщо його нагодувати смачним бензином, помити, відполірувати і вивезти в люди, він відразу постане випещеним жеребцем.

Те ж і з нейронами. Чим більше ви напружуєте свої звивини, тим спритніше вони вчаться працювати. Хочете стати розумнішими?

Відео: 6 способів стати розумнішим

Вимкніть розважальне ток-шоу і візьміть пізнавальну книгу. Вбирайте інформацію, намагайтеся запам`ятовувати факти, концентруватися на важливих абзацах.

Через тиждень спробуйте згадати, про що читали і що вас найбільше вразило.

Як ще можна тренувати мозок? Проходити різноманітні інтелектуальні тести (онлайн або в журналах), вирішувати головоломки, відповідати на питання з «Що? Де? Коли? ». Або ж придумувати собі посильні побутові завдання.

Огляньте поглядом список покупок і складіть план дій в магазині так, щоб двічі не повертатися в один і той же відділ. Вийшло? Підемо далі.

Повертаючись додому, спробуйте навскидку згадати все, що сьогодні купили (навіть позапланове) і підрахувати приблизну суму (до сотнею). Порівняйте з чеком - сильно помилилися?

Настільні і колективні ігри не тільки розважають, але і змушують напружити мізки. Мафія, покер, монополія, історичні стратегії, карткові ігри і класичні шахи ... Підійдуть всі ігри, де потрібно продумувати ходи і «читати» суперників.

очищаємо мозок

Якщо вам саме сьогодні, тут і зараз потрібна ясна голова і 85-й рівень кмітливості, почніть день з пробіжки.

Підійде і будь-яка інша активність: плавання, зарядка, розтяжка, йога. Головне, з самого ранку, бажано до сніданку і не менше 20 хвилин.

Тіло насититься киснем, кровообіг покращиться, думки стануть чіткими і логічними. А доза гормонів задоволення запевнить: вам все по плечу.

Купіть щоденник, органайзер ... хоча б блокнотик. Коли ви перекладаєте на папір все думки і завдання, то автоматично очищаєте мозок від цих подій в ньому сумбуру.

Навчіться довіряти календарів, «напоминалку», будильникам і щоденника. Чим менше активних думок ви тримаєте в голові одночасно, тим легше зосередитися на сьогочасної роботі.

Продукти для ерудиції

Ми ще поговоримо про їжу, яка допомагає стати розумнішими. А як бути з рідинами? Вчені прийшли до висновку, що сухий мозок нікому ще не допомагав.

А значить, чистої водички пити потрібно більше: і для фігури корисно, і для розуму. До речі, міцний чай, кава, газована вода і сік до води не належать!

Деякі з них навіть заважають розумової діяльності: вируючі в животі бульбашки відволікають від справ, кава у великих кількостях дратує кишечник, підсилює тривогу і нагадує вам про бажання перекусити, солодкі соки провокують спрагу.

Про алкоголь взагалі помовчимо: він мозок точно не стимулює.

Хіба що зелений чай, особливо в спеку, не заважає голові працювати. А невелика чашечка кави допоможе повернутися в тонус і сконцентруватися. Кока-кола, какао, енергетики, гарячий шоколад і чорний чай також містять кофеїн.

Перекус теж може бути корисним для нейронів. Поклацуйте волоські горіхи і гарбузове насіння - вони покращують пам`ять і підвищують швидкість роботи мозку.

Омолоджуючі властивості шпинату незамінні для «думаючих» клітин. А якщо будете влаштовувати рибні дні пару раз в тиждень, то станете справжнім ерудитом.

Відео: 10 ОРИГІНАЛЬНИХ СПОСОБІВ СТАТИ РОЗУМНІШИЙ [BrainShow]

потісі година

Як не праві ваші начальники, влаштовують робочий день з дев`яти до шести. Навіть найбільш просунутим інтелектуалам працювати вісім годин на добу не під силу. Несподівано?

Мова, звичайно, про продуктивному праці, а не про порожньому вглядиваніі в монітор. 3-4 години екстремального, феєричного штурму - ось все, на що здатний людський мозок.

Все інше (про повний робочий день) - від лукавого. Якщо співробітник змушений розтягувати енергію на цілу добу, розмазуючи її як масло по бутерброду, то до вечора зробить набагато менше, ніж попрацювавши всього чотири години.

Перепочинок (але зовсім не «перекур») - обов`язкова умова плідної діяльності. Краще відволікатися від справ насущних кожні годину-півтори: прогулюватися на балконі, перекушувати горішками, слухати музику.

До речі, класичні мелодії не тільки розслабляють і покращують настрій. Увімкніть собі Моцарта, щоб внутрішні шестерінки закрутилися швидше.

Прогулянки з розумом

Між іншим, інтелектуально розвинені особистості, з гнучким розумом і чистим розумом, довше живуть. Доказ тому - безліч вчених, лікарів та професорів, яким за 80 років.

Хочете не тільки стати розумнішими, а й заробити незвичайну натхнення? Вийдіть з автобуса, плюньте на погоду і пару зупинок пройдіть пішки.

Кисень радий будь-яким місцях, але найкраще йому у вас в голові. Крім того, поки ви прогулюється, мозок очищається від лушпиння. У ньому народжуються нові, несподівані, часом навіть радикальні думки.

Неймовірна закономірність: чим більше люди ходять пішки, тим більше вони генерують ідей.