Кросівки для бігу взимку

Відео: Як вибрати кросівки для бігу взимку?

Якщо є бажання, то ні сніг, ні сльота, ні ожеледь не є перешкодою для пробіжки. Мотивувати відмову від бігу взимку відсутністю нормальних умов можуть тільки дуже ледачі люди, а для всіх інших зимові пробіжки надають можливість додатково зміцнити своє тіло і дух.

При нормальній екіпіровці ризик захворіти або отримати травму практично такий же, як і під час пробіжок в теплу пору року, і найважливішу роль в цьому відіграє взуття: грамотно підібрані кросівки допоможуть уберегти себе від застуди та від стресових навантажень на зв`язки, суглоби і м`язи.

Зрозуміло, що кліматичні умови можуть різнитися вельми суттєво. Навіть в тих широтах, де зазвичай досить холодно, може наступити відлига. Також не виключені затяжні сльотавий переходи в осінньо-зимовий і зимово-весняний період. Виходячи з цього, рекомендується мати зимові кросівки для бігу двох видів: на сніг / ожеледь і на мокре міжсезоння. Можливий усереднений варіант - кросівки-позашляховики, розраховані на біг в екстремальних ситуаціях. Однак, такі кросівки все ж будуть недостатньо ефективні під час ожеледиці, що підвищує ризик травми. Для аеробіки також потрібно підбирати взуття.

Загальні рекомендації щодо кросівок для бігу в зимовий час можна висловити так:

• 
  
  
  

  надійна фіксація гомілкостопа

• підвищена міцність матеріалів

• міцний і масивний протектор

• хороше зчеплення протектора зі снігом / льодом

• високотехнологічний матеріал протектора (звичайна гума на морозі замерзає, стаючи жорсткої і незручною)

• кросівки повинні бути герметичними і закритими, при наявності будь-яких отворів можливе попадання снігу або води всередину, в результаті чого підвищується ризик захворіти.

Відео: У якому взутті бігати взимку

Щоб кросівки для бігу взимку були більш герметичними, вони повинні фіксуватися нема на липучках, а надійно зашнуровує. Для цієї ж мети бажано, щоб боковини язичка були вшиті в верхню частину кросівок.

Деякі виробники (Asics, Adidas, Nike та ін.) Виробляють хороші зимові кросівки, в яких передбачена можливість відкрутити шипи для ожеледиці, а на їх місце вкрутити герметичні заглушки. Також слід звернути увагу на кросівки, в яких на устілці є невеликий горбок. Завдяки йому забезпечується більш правильний розподіл ваги, і зменшується навантаження на хребет під час бігу.

Відео: У чому бігати на вулиці взимку, восени, влітку?

Як би не були хороші кросівки для бігу взимку, в таких умовах вони швидко виходять з ладу. Часто взуття для бігу рветься в районі мізинців, але якщо підшити порвані кросівки, то можна збільшити термін служби в 2-3 рази. Такі кросівки можуть служити в якості запасної пари, яку ви будете використовувати в екстремальних погодних умовах, щоб нові прослужили довше.