Самий низькокалорійний сніданок: приготування легких бутербродів

Не дивлячись на те, що, в общем-то підйом з ліжка після гарного сну подія малоприємне, ранок потрібно робити добрим, адже саме від цієї частини доби в великій мірі залежить настрій усього дня. Напевно ви чули таку «мудрість»: «Сніданок зіщулився сам, обідом поділися з другом, а вечерю віддай ворогові», - так ось таких правил дотримуватися не варто!

Не потрібно навантажувати свій, ледь прокинувся організм, тисячами калорій, потрібно просто привести його «в рух» чимось легким і свіжоприготований. Наприклад, приготування легких бутербродів не займе багато часу, якого і так особливо немає ранку. Перший компонент такого бутерброда - це, звичайно ж, хліб. Чорний або білий - вибір смаку, варто тільки запам`ятати, що в білому хлібі калорій більше, ніж в чорному.

Наступний інгредієнт - це масло. Його, звичайно ж, може і не бути, але якщо вже воно буде присутній в бутерброді, то повинно бути якомога менше жирним. Ну і куди ж без начинки! ?

Відео: Швидкий сніданок: Гарячі бутерброди. Грінки з сиром

Начинкою можуть стати овочі, м`ясо, риба, ковбаса, сир - що найбільше подобається (головне в невеликих розмірах). Можна і скомбінувати, наприклад, на основу (хліб з маслом) покласти кілька огірків, а на них ще шматочок м`яса, тут вже справа залежить від фантазії. До бутерброду додамо чашечку чаю або кави, і ми отримаємо самий низькокалорійний сніданок! Але, варто звернути увагу на те, що, не дивлячись на низькокалорійну бутербродів, калорії в ньому, як і в усьому, все-таки присутні. Сніданок буде низькокалорійним, якщо з`їсти два бутерброда, якщо ж ми з`їмо, скажімо, 5 таких бутербродів, відповідно вживемо в два з половиною рази більше калорій.

Якщо важлива калорійність їжі, варто придбати таблицю енергетичної цінності продуктів (калорії - це величина вимірювання енергетичної цінності) і повісити прямо на холодильник. Таку таблицю можна купити, а можна і роздрукувати прямо з інтернету.

Відео: МАЙЖЕ ЛІНИВІ БУТЕРБРОДИ / Рецепт від Покашеварім / Випуск 197

Бутерброди - це, звичайно ж, швидко і смачно, але варто їх вживати тільки сутра, так як, харчуючись одними бутербродами, ми піддаємо свій шлунок безлічі захворювань. Загалом, гарного по трошки!