Корисний фруктовий коктейль для стрункості

Відео: ФРУКТОВИЙ коктейль. Як зробити. Рецепт фруктового коктейлю. Для схуднення. Сімейна кухня. Вкусняша

З кожною новою епохою змінюються стандарти краси. І все нові жінки намагаються їм відповідати, хоча для цього часом доводиться йти по шляху безлічі поневірянь. На сьогоднішній день по стандартам краси дівчина повинна бути не просто стрункою, а відверто худий, тому кожен зайвий кілограм видаляє від заповітних пропорцій.

Важливими параметрами жіночої фігури і мріями мільйонів представниць слабкої половини людства завжди були плоский живіт і тонка талія. Прийти до наміченої мети набагато простіше в літній період. Крім того що через коливання температур щорічний перепад у вазі становить близько 3-х кілограмів, так ще в цей час з`являється велика кількість овочів і фруктів. Вони не тільки насичують організм необхідними корисними елементами, але і не містять великої кількості калорій.

Відомо, що середньостатистична людина витрачає в день не більше 3 тисяч калорій. Отже, саме стільки енергетичних одиниць має надійти з їжі протягом дня. Правильний баланс між почуттям насичення і невеликою кількістю калорій допоможе вирішити проблему зайвої ваги.

Хорошим рішенням даного завдання буде фруктовий коктейль. Дотримуючись правильного рецепту, можна приготувати напій, здатний наситити організм на кілька годин. Ідеальним рішенням буде заміна кількох трапез щодня коктейлем. Це допоможе не тільки без особливих труднощів привести фігуру до бажаного виду, але і очистити організм від шкідливих речовин. Слід враховувати, що корисний фруктовий коктейль не проведе належного ефекту, якщо не ввести обмеження на раціон в цілому. Відмова від швидких вуглеводів, солодкого, мучного, смаженого і алкоголю обов`язково матиме позитивний вплив.

Коктейль для зниження ваги зовсім не складний у приготуванні. Зазвичай для нього вистачає тих продуктів, які в літній час можна знайти на кухні у будь-якої людини. Різні варіації можуть зажадати наявність кефіру, йогурту, ряжанки або молока як джерела білків. Корисна складова може бути фруктової або ягідної. Причому підійдуть як свіжі, так і заморожені продукти. Рекомендується вживати напій відразу після приготування, так як пізніше він втратить значну кількість своїх корисних властивостей. Полегшений варіант зовсім не обкладається обмеженнями і може бути застосований в будь-який час дня, коли голод дасть про себе знати.

Відео: Коктейлі для схуднення. Рецепти з банана

Своїм дією такого типу кошти зобов`язані наявності в них різного роду речовин. Так клітковина усуває голод, бактерії і вітаміни впливають на обмінні процеси. Основною позитивною рисою коктейлю в порівнянні з дієтами є той факт, що при його прийомі не виникає стресовій ситуації для організму.

Скинути вагу, а також відновити функції печінки допоможе коктейль на основі моркви і томата. Щоб його приготувати, потрібно змішати в блендері по одному овочу з молоком або кефіром, імбиром і червоним перцем.

Відео: Коктейлі для схуднення Weight lose

Значно зменшити обсяг в області талії можна за допомогою фрешу з селери і яблука. При цьому зміст селери має бути вище, ніж всіх інших інгредієнтів.

Найбільш поширеною жіночої проблемою є так звані «боки». Для їх усунення готуємо фруктовий коктейль, головними інгредієнтами якого будуть кавун і ківі. Можна також додати лимон або лимонний сік. Шкірку з ківі годі й зчищати. Залежно від бажаного ефекту, пити його можна замість сніданку, вечері або ж замість обох прийомів їжі.

В якості сніданку чудово підійде смузі з використанням вівсяних пластівців і авокадо. Додатковими складовими можуть служити малина і зелений чай.

Зменшити апетит допоможе напій з грейпфрутом і імбиром. На відміну від всіх інших він не може замінити сніданок через низьку калорійність, але зробить тонізуючий ефект, іноді так необхідний з ранку.

Схуднути також допоможе коктейль, що складається з нежирного молока, зеленого чаю і ягід. Підійде і смородина, і вишня, і полуниця, можна і кілька видів ягід одночасно.

Приготувати коктейль можна і з урахуванням індивідуальних переваг. Потрібно просто розраховувати кількість калорій і замінювати продукти відповідно до цього принципу.

Для сніданку краще використовувати більш поживні напої, основою яких будуть білки. Як вечері або перекусу краще більш легкі варіанти коктейлів.

Найбільший ефект дасть додавання продуктів з негативною калорійністю, наприклад, капусти.

Взимку такі напої можна використовувати для очищення організму або для розвантажувальних днів.

Найбільший оздоровчий ефект коктейлі нададуть в комплексі з іншими заходами. Так, збільшення фізичних навантажень і тривалі прогулянки на свіжому повітрі поліпшать діяльність багатьох систем організму.

Кілька маленьких хитрощів допоможуть підсилити ефект. Наприклад, додавання льоду допоможе збільшити енергетичні витрати організму на підігрівання. Ресурси на це будуть черпати з небажаних відкладень, що, власне, і потрібно.

Фруктові коктейлі є відмінним варіантом для тих, хто не розраховує на швидкий ефект. Зате їх дія не принесе організму ніякої шкоди, а скоріше, навіть навпаки - за рахунок великої кількості вітамінів, що входять до складу будь-яких фруктів і ягід.