Готуємо домашні напої для схуднення

Відео: Рецепт лимонаду для схуднення в домашніх умовах

Коктейлі для схуднення поділяються на три категорії: очищаючі, жиросжигающие і змішаного дії. Фармакологічна та харчова індустрії пропонують величезний вибір цих напоїв, але практично всі дієтологи вважають найбільш корисними натуральні, приготовлені в домашніх умовах.

Переваги домашніх коктейлів - безсумнівні, адже вони готуються зі свіжих ягід, сезонних фруктів і овочів. Причому саме цей принцип лежить в основі приготування: безумовно, можна використовувати плоди, що збереглися в правильно організованих умовах, але краще вживати ті, які недавно були зірвані з грядок, дерев, кущів. Вони володіють найбільшою кількістю поживних речовин, мінералів і вітамінів, а значить принесуть більший ефект оздоровлення.

Так само широко відомий факт, що «живі» продукти простіше і природніше справляються зі своїми завданнями в організмі, ніж їх хімічні «колеги». Якщо синтезовані речовини діють лише на рівні біохімічних реакцій, то натуральні продукти мають схожу з організмом людини структурою, а, отже, аналогічними характеристиками і викликають природні рефлекси в людському тілі. Приготовлені в домашніх умовах коктейлі мають великий кількість харчових волокон, які не перетравлюються ферментами організму, але успішно переробляються кишкової мікрофлорою, отже, людина, по-перше, відчуває насичення після прийому напоїв, по-друге, чиститься кишечник.

Якщо людина вирішила схуднути, необхідно на початковому етапі очистити організм, і особливо кишечник, від шлаків і токсинів, інакше в процесі обмеженого харчування, ці речовини будуть всмоктуватися організмом і отруювати його. Сучасна медицина пропонує проносні препарати, клізми і хімічні коктейлі. Але з цим завданням якнайкраще впорається домашній очищающий напій для схуднення. Вживати їх потрібно вранці, після великого нічної перерви в прийомі їжі. Пити необхідно тільки свіжовичавлені коктейлі за 15-20 хвилин до сніданку. У такому вигляді буде привнесена найбільша користь здоров`ю. Ось кілька рецептів.

Сирний напій із зеленню

100 грам нежирного сиру і стограмовий пучок зелені (кінза, тархун, базилік, кріп та інші) пропустити в блендері. Якщо консистенція буде неприйнятно густий, варто додати знежиреного кефіру.

Кавуновий напій для очищення нирок

Четвертинку середнього кавуна очистити від шкірки і насіння, 200 грам салату промити і розібрати на листя. Інгредієнти пропустити в блендері. Коктейль готовий.

Що очищає коктейль з бур`янів

Дві соковиті груші очистити від кісточок, бур`яни (подорожник, кропиву, кульбабу, мокриці і інші) замочити на 15 хвилин у холодній воді. Потім всі інгредієнти пропустити через блендер.

Домашні напої для схуднення не завдадуть шкоди, оскільки кожна людина з дитинства знає, які «дари природи» не підходять його організму. Їх вживати максимально легко: оскільки не потрібно розбиратися в наборі хімічних речовин, їх поєднаннях і характер впливу, що довелося б неодмінно знати, зважившись худнути за допомогою готових продуктів, пропонованих в магазинах і аптеках.

Після етапу очищення організму від токсинів і шлаків, а ефект буде, як то кажуть на обличчя - відчуття легкості, прилив енергії, підуть кілька кілограмів ваги, покращиться колір шкіри - можна приступати до наступного процесу: спалювання жирів. Тобто в коктейлі необхідно додавати продукти, що сприяють опосередковано або безпосередньо впливати на жирову тканину. Це продукти з низькою або негативною калорійністю, речовини, що підвищують засвоєння цукрів, тим самим перешкоджають відкладенню непотрібних тканин, і безпосередньо жіросжігателі (речовини або суміші). Нижче кілька рецептів.

Поживний напій з вівсянкою

1,5 склянки нежирного кефіру, 3 столових ложки вівсяних пластівців (краще грубого помелу) і 3/4 чайної ложки кориці змішати в міксері. Для смаку можна додати будь-яких ягід.

Імбирно-овочевий напій

1.5 чайних ложки імбиру меленого, 2 огірки, 2 суцвіття капусти броколі, 150 грам свіжого зеленого горошку пропустити в блендері. Якщо коктейль вийшов дуже густим, можна додати несолодкого йогурту або нежирного кефіру.

напій вітамінний

2 моркви, 2 очищені паприки, 2 хурми або 200 грам гарбуза - на вибір пропустити через блендер і розбавити невеликою кількістю нежирного йогурту або кефіру.

Лимонно-медовий напій

У склянці мінеральної несоленой води розчинити сік половини лимона і 1 чайну ложку меду. Ідеальний жиросжигающий низькокалорійний напій готовий.

І кілька правил, як правильно вживати приготовані напої для схуднення будинку. Ні в якому разі не можна додавати цукор і сіль. Збільшити загальну фізичне навантаження. Коктейлі для схуднення вживати або за 20 хвилин до їжі, або через півтора години після прийому їжі, або замість, але ніколи не запивати іншим напоєм. Але протягом дня необхідно вживати багато рідини, оскільки недостатня кількість призводить до її накопичення в тканинах організму, з`являється зайва вага і набряклість. Так само не варто пити замість рекомендованих різні газовані, ароматизовані і підфарбовані напої, енергетики, алкоголь. Всі вищеперелічені продукти завдають здоров`ю тільки шкоду.

Споживати напої для схуднення можливо трьома способами. Якщо людина хоче худнути довго і постійно, або збирається здійснити профілактичні заходи, то коктейлі потрібно пити щодня щоранку до сніданку. Якщо необхідно суттєве та швидке схуднення (ожиріння, як наслідок якихось хвороб, підготовка до відпустки на морі і т.д.), то коктейлі слід приймати за такою схемою:

• вранці до сніданку 1 стакан напою;

• через 20 хвилин щільний сніданок (їсти можна все і в будь-якій кількості, але переїдання не слід);

• замість обіду і вечері -1 стакан напою;

• протягом дня, якщо з`являються напади втоми або сильне почуття голоду, можна пити коктейлі, але розбавлені мінеральною водою.

І нарешті, якщо необхідно експересс-схуднення, можна зробити тижневу коктейльну дієту. Чотири рази на день замість прийомів їжі випивати 1 стакан напою, в перервах між «їжею» пити багато мінеральної води або зеленого чаю з травами, але без цукру.