Напої для схуднення: рецепти для кухні

У боротьбі із зайвою вагою не буває дрібниць. Тут важливо все: і те, що ми їмо, і те, що ми п`ємо. Але якщо з їжею все більш-менш зрозуміло - побільше фруктів і овочів, то з напоями всегораздо складніше. Що пити, щоб схуднути?

Існують спеціалізовані коктейлі та препарати, які можна купити в будь-якій аптеці і які необхідно заварювати і пити замість звичних чаю і кави. Але чи корисно це? І чи не принесе це організму, і без того виснаженому дієтою ще більше шкоди? Тому хочеться чогось більш натурального. Наприклад, зробленого в домашніх умовах.

Що пити, щоб схуднути?

Звичайно, логічно було б припустити, що найкориснішими для талії є натуральні і свіжовичавлені соки. Але це не зовсім так. Справа в тому, що цитрусові, а також виноград і ананаси просто дратують шлунок, що не насичуючи його, а викликаючи почуття голоду. Звичайно, вони багаті вітамінами, це факт. Але до схуднення не мають ніякого відношення. Крім того, більшість фруктів містять сахарозу, яка щільно осідає на талії. Звичайно, вживання натуральних соків не зашкодить під час дієти, щоб заповнити дефіцит вітамінів, але робити їх основною формою пиття не варто.

До речі, варто розчарувати всіх, хто вважає, що алкоголь не впливає на вагу. Навпаки, розпивання спиртних напоїв негайно позначиться на талії. Наприклад, 100 грам горілки можна прирівняти до половині шоколадки. Що вже говорити про пиво, яке містить дріжджі, що сприяють відкладенню жиру.

Отже, який же напій для схуднення вибрати? Перевагу варто віддати чаїв. Причому, будь-яким - і покупним, і саморобним. Наприклад, зелений чай виводить шлаки і токсини і вважається засобом, що очищає для організму. В цілому, зеленим чаєм навіть прийнято запивати особливо жирні напої, так як він покращує травлення і позитивно позначається на роботі кишечника.

Дуже корисний для шлунка і чай каркаде. Він нормалізує функції кишечника, покращує обмінні процеси. Пити його можна як холодним, так і гарячим. Чорний чай теж не шкідливий під час дієти. Він зміцнює шлунок і запобігає нетравлення. Не дарма ж міцний чорний чай п`ють при розладах кишечника. Особливо корисні, звичайно, трав`яні чаї. Але тут все індивідуально. Так, в аптеці навіть продаються спеціальні збори для схуднення.

Потрібно уважно вникати в їх склад і читати властивості кожної окремої травички. Наприклад, мати-й-мачуха і розмаріннормалізуют травлення. Алтей і насіння льону знижують апетит. А ромашка, деревій і аніс взагалі є проносними.

Звичайно, самий безпрограшний напій при схудненні - це вода. Адже всі основи лікувального голодування полягають саме в споживанні води. Але тут теж є свої особливості. Не бажано пити воду з крана. Найкраще віддавати перевагу очищеної питної води. Також під час дієти можна зайнятися приготуванням власних напоїв для схуднення. Для цього існує безліч методик.

В домашніх умовах

Напої для схуднення, рецепти яких вельми різноманітні, можна без праці приготувати в домашніх умовах. Одним з найпопулярніших в справі схуднення є чай з імбиром. Імбир сам по собі очищає організм і сприяє поліпшенню травлення. Тому споживати такий чай можна не тільки під час дієти, але і постійно. Імбир також бадьорить і зміцнює імунітет. А готується такий цілющий чай дуже просто.

Щоб домогтися максимального ефекту, можна додати в чай ще й мед з лимоном. Тоді ця суміш буде просто чарівним напоєм. Для цього треба взяти корінь імбиру, очистити його і натерти на тертці в розрахунку половина чайної ложки на кухоль чаю. Далі необхідна чайна ложка меду і часточка лимона. Такий чай можна споживати і без заварки. Досить вищезгаданої суміші. Тільки заливати такий напій потрібно не окропом, а просто гарячою водою. Адже інакше мед і імбир втратять властивості. Якщо захочеться, можна додати у воду трохи чорної чайної заварки. Тоді смак буде більш виражений.

Ще одним корисним напоєм вважається поєднання кориці і меду. Мед, як відомо, позитивно позначається на роботі шлунка. А кориця очищає організм і виводить шлаки. Крім того, такий напій притупить почуття голоду.

Отже, для приготування коричного напою потрібна паличка кориці, або половина чайної ложки меленої кориці. Заливається спеція окропом і настоюється. Коли вода стане кімнатної температури, треба додати чайну ложку меду і поставити в холодильник. Коли пройде пара годин, напій готовий до вживання. Дієтологи радять пити його перед сніданком кожен день. Ефект за їхніми словами перевершить всі очікування. Знову ж таки, якщо необхідно домогтися більш вираженого смаку, можна додати крапельку чайної заварки.

Практика показує, що дуже корисні при дієтах кисломолочні продукти. Так, можна вживати кефір і йогурт. Тільки якщо хочеться фруктового йогурту, бажано приготувати його самостійно. Для цього потрібно всього лише додати ягоди, або варення в бефідок, або простий кисломолочний йогурт - основу. Це буде корисно і смачно.