Напої для схуднення рецепти

У сучасному світі дуже багато людей зайнялися своімздоровьем і зовнішнім виглядом досить серйозно. Але у тих, хто може посещатьспортівние зали і різні фітнес-тренування, більше шансів досягти ідеальної фігури, ніж тим, у кого такої можливості нет.Для того щоб позбутися від зайвих кілограмів, більшість людей значно скорочує свій раціон і взагалі викреслює зі свого меню солодощі , жири і всілякі смаколики, якими так любили себе балувати.

Але крім виключення ряду продуктів, ще необхідно задуматися про те, які напої споживаються. У гонитві за стрункою фігурою багато хто забуває про такий непримітному моменті, як вживана рідина. Саме від того, що ми п`ємо, залежить наскільки швидко ми будемо худнути. Існує ряд напоїв, які допомагають організму в боротьбі із зайвою вагою і токсинами, які засмічують організм. Головним помічником у втраті ваги є вода, і це необхідно пам`ятати завжди.

Але не вся вода однаково корисна. Є напої, які навпаки затримують солі і токсини в організмі, тим самим створюючи «пробки», що призводить до зворотного ефекту. Найкращим помічником є проста очищена вода. Чим більше буде її вживання, тим швидше буде йти зайва вага. Але варто зауважити, що вода повинна бути без будь-яких добавок і барвників. У момент вживання великої кількості рідини вона також швидко покидає тіло, але вже забираючи з собою жири, токсини і шлаки. У тому випадку, якщо вживання рідини мінімальне, вона просто збирається в тканинах, тим самим провокуючи набір ваги.

Одними з небажаних напоїв є всі види газованої води, енергетики і звичайно ж, пиво. Кожна з цих рідин містить неймовірну кількість барвників, харчових добавок і, природно, калорій, від яких і варто позбутися. Великий вміст цукру впливає на мозок, печінку і нирки, а щодо спиртного, то чим більше градус, тим калорийнее напій. Природно, все це відкладається в жири. Ще одним небажаним напоєм є вода з-під крана. Незважаючи на те, що вона відносно чиста, в неї входить велика кількість хлору, яке знищує все живе в організмі, а це стосується не тільки шкідливих бактерій, але і корисних.

Але є і сприятливі напої для схуднення, рецепти яких досить прості, завдяки яким можна звільнитися від зайвої ваги без особливого старання. Завдяки вживання таких рідин можна не тільки позбутися від зайвої ваги, але і значно поліпшити своє здоров`я і самопочуття в цілому.

Очолює список корисних рідин, природно, вода. Це один з найдешевших і простих засобів в боротьбі з кілограмами. Водапрітупляет апетит, а так як мозок людини не здатний розрізняти чувствоголода і спраги - це відмінна альтернатива їжі і перекушування на бігу. Кожен раз, коли підступає відчуття голоду, необхідно випити склянку води, і якщо все одно буде хотітися є, то тільки тоді можна чимось перекусити. Але це вже будуть невеликі порції. У день людині необхідно випивати не менше 1,5 літрів води.

Дуже корисний зелений чай. Про його користь можна багато не розповідати, так як всім і так все зрозуміло. В першу чергу він виводить шлаки з організму, а при схудненні це властивість варто на першому місці. Зелений чай можна пити в будь-яких кількостях без шкоди для організму, хоча краще проконсультуватися з лікарем. З кожною чашкою зеленого чаю організм здатний втрачати до 70 калорій. Але такий чай необхідно пити без цукру, а якщо такий варіант не підходить, то можна додати ложечку меду.

Ще одним не менш корисним напоєм вважається м`ятний чай.Как і всі попередні рідини, він не має калорійності і здатний ускорятьпроцесс травлення, а також знімати біль і тонізувати організм. Главнимкачеством м`ятного чаю є те, що він здатний позбавляти від стресів, які найчастіше і стає головною причиною зайвої ваги.

Але, як і будь-який інший напій, його найкраще вживати без цукру, замінивши його медом.

Імбирний чай - один з найефективніших і поширених видів чаїв, які вживають з метою схуднення. Його рецепти найрізноманітніші. Але яким би не був напій, в його основі лежить імбир, властивості якого перевершують інші продукти. До складу такого напою входять 3 столові ложки тертого імбиру на 2 літри води, додати 2 чайні ложки меду і сік половини лимона. Такий чай необхідно пити перед вживанням їжі і просто для втамування спраги. Імбир в поєднанні з лимоном відмінно виводить шлаки і прискорює обмінний процес. У деяких рецептах імбирного чаю присутній часник і перець, але перш ніж вживати такий напій, необхідно порадитися з лікарем, в іншому випадку можуть виникнути проблеми зі шлунком.

Овочеві та фруктові соки не тільки смачні, але і корисні, так як наповнені всіма вітамінами та мінералами, необхідними для організму. Вживання таких напоїв насичує організм корисними речовинами і сприяє виведенню шлаків і розщепленню жирів, але не варто зловживати натуральними соками. Рекомендована доза натуральних соків - не більше 1-2 склянок на добу. Поряд з корисними властивостями соки ще і досить калорійні. З цієї причини їх вживання обмежена.

Існують найрізноманітніші напої для схуднення, рецепти яких перевірені багатьма, хто веде боротьбу із зайвою вагою.

Так, одним з не менш важливих напітковявляется чай з меду і кориці. Такий чай сприяє знищенню бактерій ігрібков в організмі, які уповільнюють процес травлення. В першу очередьтакой напій рекомендується тим, хто хоче позбутися від «животика».

Кориця притуплює відчуття голоду і сприяє цукрового метаболізму. Рецепт такого чаю досить простий, на склянку окропу необхідно додати половину чайної ложечки кориці. Після того як напій охолоне і настоїться, необхідно додати чайну ложку меду і витримати кілька годин у холодильнику. Такий чай рекомендується вживати вранці і ввечері. При регулярному вживанні подібного напою можлива втрата у вазі до 5 кг.

Природно, одним з найголовніших напоїв всіх тих, що худнуть є кефір. Без нього, напевно, не обходиться жодна дієта і боротьба із зайвою вагою. Завдяки своїм можливостям виводити токсини і шлаки з організму, кефіру немає рівних. Це відмінний засіб для нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту. Для того щоб схуднути за допомогою кефіру, достатньо всього 2 розвантажувальних дні на місяць або включити його в своє щоденний раціон.