Напій для швидкого схуднення

У наші дні більшість людей відмінно розбираються в продуктах: знають їх склад, властивості, сумісність з іншими продуктами, калорійність. А рідина, яку вони випивають, часто залишається поза увагою. Але напої не менш важливі для організму, ніж тверда їжа. Вони можуть стати причиною накопичення зайвих кілограмів або, навпаки, сприяти позбавленню від них.

Напій для схуднення повинен бути низькокалорійним, багатим вітамінами, не містити шкідливих речовин, стимулювати травлення і обмінні процеси, легко засвоюватися організмом і сприяти виведенню з нього шкідливих продуктів життєдіяльності. Звичайно, важко знайти чудодійну рідина, яка володіла б усіма цими якостями. Раціональніше буде знати про корисні властивості різних напоїв і на основі цього скласти оптимальне меню.

Головна рідина, без якої людський організм не може функціонувати - вода. Це природний розчинник, що очищає організм від шлаків. Вона регулює роботу органів і систем, налагоджує обмінні процеси. Вода абсолютно незамінна для організму. Можна пити протягом дня соки, чай, кава, інші напої, але кількість випивається води повинна становити не менше 1,5 літрів в день.

Ця дивовижна рідина володіє всіма необхідними для людського організму властивостями. До того ж вона не містить калорій. Всі методики харчування для схуднення рекомендують вживання великої кількості води для виведення з організму продуктів розпаду, які утворюються в результаті розщеплення жирових клітин. Має значення і спосіб вживання води. Якщо метою є схуднення, то воду треба пити до їжі. В цьому випадку вона покращує травлення, прискорює обмін речовин, до того ж, наповнюючи частина шлунка, призводить до швидкого насичення.

Інший популярний напій для швидкого похуденія- зелений чай. Це чудовий засіб для очищення організму, підвищення тонусу, нормалізації обміну. Завдяки сечогінній властивості він виводить з організму надлишки рідини. Для боротьби із зайвими кілограмами напій рекомендують вживати з молоком. При такому способі приготування сечогінний ефект багаторазово зростає.

У зеленому чаї містяться особливі речовини - поліфеноли, що стимулюють спалювання жирових запасів і тим самим прискорюють процес теплообміну. Дієтологи стверджують, що при випивання декількох чашок правильно завареного листового чаю в день в організмі спалюється на 45 відсотків більше жирових клітин. Не секрет, що напади сильного голоду призводять до зривів під час дотримання дієти. Зелений чай знижує рівень цукру в крові і пригнічує апетит.

М`ятний чай стимулює виділення шлункового соку і прискорює засвоєння продуктів, перешкоджаючи накопиченню жиру. До того ж м`ята має м`який седативний ефект. Її використання допомагає уникнути нервової напруги і стресів, якими чреваті різкі зміни способу життя при дотриманні дієти. Чай з м`яти допомагає подолати звичку заїдання негативних емоцій, яка призводять до розвитку таких порушень харчової поведінки, як напади обжерливості і булімія.

Чай імбирний. Як засіб для схуднення він почав використовуватися на Сході. Саме східні цілителі першими помітили властивість імбиру підсилювати кровообіг, зігрівати, прискорювати метаболізм. В корені цієї рослини містяться ефірні масла, які і впливають на швидкість обмінних процесів, сприяючи активному спалюванню жиру.

Є кілька способів приготування імбирного чаю:

• 
  
  
  

  Корінь рослини дрібно нарізати, покласти в термос, залити окропом (в пропорції 1: 8), залишити на дві години. Пити протягом дня перед їжею і між прийомами їжі.

• Тонко нарізати корінь імбиру, додати води, поставити на вогонь, довести до кипіння, варити 15 хвилин. Пити з лимоном, в теплому вигляді.

Можна додавати до чаю м`яту або інші трави. Імбирний чай з брусницею не тільки сприяє схудненню, але також чистить нирки і сечовий міхур, сприяючи лікуванню ниркових захворювань.

Відео: напій для швидкого схуднення

Для боротьби із зайвою вагою необхідно вживати свіжі соки. У них міститься велика кількість вітамінів, які особливо необхідні під час дотримання низькокалорійних дієт, коли організм гостро потребує додаткової енергії. Готові соки з супермаркетів для позбавлення від зайвих кілограмів не підходять: в них багато цукру і консервантів. Краще приготувати напій для швидкого схуднення самостійно.

Для боротьби з жировими відкладеннями дуже ефективні соки з будь-яких цитрусових, а також яблучний, журавлинний. Вони активізують процес розщеплення жиру, прискорюють метаболізм, покращують травлення. Незамінним продуктом для схуднення є помідори. Є безліч дієт, заснованих на використанні томатного соку. Він не тільки активно бореться з жировими запасами, але і дає відчуття ситості. Вживати соки треба свіжими: фруктові - без цукру, овочеві - без солі. В останні можна додавати дрібно нарізану зелень, яка не тільки додасть напою приємних смак, але і посилить його корисні властивості. Вміщені в зелені грубі волокна допомагають очистити кишечник від шкідливих відходів.

Оригінальним засобом для боротьби із зайвою вагою є гідромель. Він чудово очищає організм, виводячи з нього непотрібні продукти життєдіяльності. Готувати його просто: чайну ложку меду треба залити теплою водою (200мл), додати дві десертні ложки лимонного соку. Пити до їжі (від 3 до 4 разів на день).

Ще один простий, але ефективний рецепт заснований на властивості кориці стимулювати цукровий метаболізм, знижувати рівень цукру в крові і тим самим пригнічувати апетит. Половину чайної ложки кориці залити окропом, дати охолонути, додати чайну ложку меду. Поставити в холодильник. Готовий напій слід пити вранці (до сніданку) і ввечері перед сном.

Знаючи про корисні властивості тих чи інших продуктів, можна імпровізувати і готувати смачні напої, які стануть прекрасним додатковим засобом для боротьби із зайвими кілограмами.

"Gt;