Масаж колінного суглоба: техніка виконання

Хрускіт в колінах, біль, припухлість, почервоніння шкіри - ці симптоми повинні насторожити людину, адже вони є головними ознаками розвитку артрозу і артриту. Ці захворювання дуже небезпечні і можуть призвести до повної втрати рухової активності. Вони вимагають постійного контролю навіть в періоди ремісії.

Лікування артриту і артрозу включає в себе прийом протизапальних і знеболюючих препаратів, лікувальну дієту, гімнастику і масаж колінного суглоба. Саме про останній зараз і піде мова.

Масаж при артрозі колінного суглоба, при правильній техніці його виконання, сприяє поліпшенню припливу крові до уражених тканин, їх регенерації і відновленню рухливості. Найбільш високий терапевтичний ефект від масажу спостерігається при першого ступеня розвитку хвороби, коли суглоб ще тільки починає руйнуватися.

Але і на більш пізніх стадіях розвитку артрозу і артриту масаж лікувальний масаж колінного суглоба не є зайвим. Він сприяє припиненню руйнівних процесів і полегшення больового синдрому. Тому кожна людина, яка зіткнулася з суглобовими захворюваннями, повинен знати, як робити масаж колінного суглоба.

Рекомендації по виконанню масажу

Перед тим, як почати виконувати масаж, людині необхідно виконати спеціальну лікувальну гімнастику, щоб гарненько розігріти суглоби. Якщо часу на її виконання немає, то замінити її можна прийняттям гарячого душу або ванни. Але захоплюватися такими процедурами не варто, так як в деяких випадках вплив гарячих температур на запалений суглоб може тільки погіршити ситуацію.

Щоб отримати стійкий результат, масаж суглобів коліна потрібно робити кожен день протягом декількох місяців. Але перш вам необхідно відвідати мануального терапевта, щоб він дав вам індивідуальні рекомендації по його виконанню і показав, як правильно робити ті чи інші рухи під час процедури.

Під час сеансу шкіру в області колін потрібно обов`язково зволожувати. Для цих цілей можна використовувати масажну олію, дитячий крем або мазь, яку прописав лікар для зовнішнього застосування.

При виконанні масажу всі рухи необхідно виконувати строго по ходу лімфатичних судин. При цьому хворий під час процедури не повинен відчувати біль, печіння або інші неприємні симптоми.

Техніки і методики виконання масажу колінного суглоба

Найбільш ефективним вважається точковий масаж колінного суглоба. Але виконувати його в домашніх умовах без наявності певних знань і досвіду не рекомендується, так як при неправильному його виконанні є висока ймовірність загострення хвороби.

Існує простий масаж колінного суглоба, який цілком може здійснюватися в домашніх умовах. Починається він з легкого погладжування і розтирання хворого ділянки. При цьому на нього попередньо наносять зволожуючий засіб кімнатної температури (ні в якому разі не можна використовувати холодну мазь або масло).

Важливо! Проводити погладжування необхідно в наступній позі: потрібно сісти на ліжко, випрямити хвору ногу, а здорову опустити, зігнути її коліні, створюючи кут в 90 градусів. При массировании хворий ноги кисть правої руки (якщо масажується права нога) повинна розташовуватися вище коліна, ліва - нижче. Погладжування долонями потрібно виконувати в протилежному напрямку.

Потім, потрібно поміняти розташування ніг і провести ту ж саму маніпуляції з іншим коліном, навіть якщо в ньому не відзначаються хворобливі відчуття (розташування рук, відповідно, теж змінюється). Дуже важливо під час масажу робити розтирання бічних поверхонь коліна. Тут руки повинні рухатися у напрямку вперед-назад.

Після того, як бічні сторони суглоба оброблені, необхідно виконувати наступні руху: великі пальці рук впріть в верхню частину коліна, а іншими пальцями виконуйте кругові рухи на бічних ділянках. Потім починайте виконувати розминка суглоба подушечками пальців, натискаючи на них, але не дуже сильно. Пам`ятайте, що хворий не повинен відчувати больові відчуття.

Після цього злегка защепіте шкіру навколо суглоба і починайте зміщати її у напрямку вгору-вниз. Закінчується масаж при артриті колінного суглоба погладжують.

Слід зазначити, що тривалість одного сеансу не повинна бути менше 15 хвилин на кожну ногу. Найбільша ефективність даного масажу буде спостерігатися, якщо поєднувати його з аква-аеробікою і правильним харчуванням.

Відео про виконання масажу при артрозі колінного суглоба

Масаж колінного суглоба: техніка виконання