Психологія схуднення: як правильно вибрати аватар, щоб схуднути?

І саме аватар і став останнім винаходом, призначеним для боротьби із зайвою вагою. Вся справа в тому, що дослідники Університету Джорджа Вашингтона встановили, що якщо постійно спостерігати за аватаром у віртуальній реальності, який намагається схуднути і веде здоровий спосіб життя, можна позбутися від зайвих кілограмів і в реальному житті.

Для цього не треба бути відчайдушним геймером і весь свій вільний час знаходиться за комп`ютером. Секрет цього методу полягає в тому, що людина, спостерігаючи за поведінкою аватара, намагається скопіювати його поведінку в реальності. Важливо тільки одне: аватар повинен бути дуже схожим на людину, яка за ним спостерігає, тобто виконувати функцію клону. Тут йде двояке взаємодія.

Аватар зовні копіює людини, а людина відповідно приймає всі дії і звички цього робота в моніторі. У цьому дослідженні взяли участь худнуть жінки, швидше за сказати ті, хто хотів цього домогтися. Вони не мали досвіду в віртуальних іграх. Тому вони не могли моделювати аватара, вчені самі записали для них диск, і жінки спостерігали за поведінкою віртуального героя. Таким чином, аватар показував, як треба вибирати корисні і правильні продукти, коли і скільки гуляти на свіжому повітрі, як використовувати ті чи інші тренажери.

Це було свого роду посібник, представлене в якийсь реальності. Жінки протягом чотирьох тижнів приїжджали в лікарню і 1по 5 хвилин спостерігали за життям аватарів, яка була наповнена корисними порадами та правильними рішеннями. Уроки були найрізноманітніші, починаючи з того, як вибрати розмір порції їжі, до вправ на біговій доріжці. Через деякий час результат не змусив себе довго чекати. Вчені встановили, що жінки почали копіювати своїх аватарів, причому виключення не було. Кожна учасниця за чотири тижні в середньому втратила до 3,5 кілограм. Так, звичайно таку вагу можна втратити і при різних дієтах.

Але, на думку вчених, цей вага буде набагато триваліше триматися. Незадовго до цього, в 2010 році були опубліковані результати дослідження Стенфордського університету, в яких йшлося про те, що ототожнення особистості людини з аватаром впливає на його здоров`я. Причому, їх досвід полягав у тому, щоб розділити учасників на дві групи. У першій команді для кожної людини були підібрані аватари більш схожі з індивідуумом, у другій же навпаки, зовсім несхожі. В результаті чого, учасники першої групи більш піддавалися різного роду вправ і самі проявляли активність, ніж представники другої групи.

Ще в 2003 році був розроблений і запущений проект second life. Це цілий віртуальний світ, який створений в тривимірній площині. Соціальна мережа вміщує в нього деякі свої елементи. На даний момент цей проект налічує понад один мільйон користувачів.

Це не просто гра, а віртуальне спілкування людей за інтересами. Причому кожна людина створює сам для себе в тривимірному просторі свого героя, "прокачує" його, створює всі необхідні товари, будує, подорожує. На підставі цього проекту були проведені дослідження Медичним центром при Університеті Канзасу, які довели, що кількість добровольців, які використовували Second Life для участі в програмі по оптимізації ваги, набагато вище, ніж людей з реального світу. Ще тоді стало зрозуміло, 3D-аспект має перевагу над двовимірним комп`ютерним пространством.В цьому і вважає психологія схуднення. Спостереження за аватаром, клоном, своєю копією спонукає людину ставати краще.

Це йде, так би мовити, зомбування особистості. Людині в мозок надходять сигнали про те, що відбувається, в той же самий момент він розуміє, що це правильні вчинки і звички. Таким чином, він програмує подальші свої дії. Те, що в якийсь момент людині здається непереборною перешкодою, раптом стає цілком вирішуваною проблемою. Коли людина дивиться про правильне харчування, він не замислюється про подальші переваги. Просто машинально виробляються своєрідні рефлекси, якими він буде мимоволі користуватися в наступні дні реальної дійсності.

Та життя аватара, яка відбувається в комп`ютерній грі, одного разу перетворюється в його особисте існування. Так, звичайно не можна занадто заглиблюватися в віртуальний світ, тому що почати все заново в реальності буде неможливо, тобто Game Over означатиме непоправної кінець. Але боятися нічого, так як аватар, створений в комп`ютері, буде програмуватися самою людиною, а значить, він не буде нести негативних емоцій, адже ніхто не бажає собі нашкодити.

Відео: Як схуднути швидко! чітка рекомендація

Найголовнішим в процесі схуднення за допомогою віртуального світу є правильний вибір аватара. Не варто вибирати того, на якого людина прагне бути схожим (адже худий дівчині не варто обмежувати себе в їжі). Треба максимально наблизити комп`ютерного героя до свого образу.

Не дивлячись на те, що дослідження ще не закінчені, можна сміливо сказати, що це перші кроки до успіху. І та актуальна проблема, яка не залишає в спокої багатьох повних жінок, буде вирішена раз і назавжди абсолютно безпечним способом.