Основні спортивні добавки для швидкого відновлення. Спортивні добавки для швидкого відновлення після тренування

Відео: Як вибрати спортивне харчування. бодібілдинг СпортПит

Для багатьох спортсменів залишається загадкою той факт, що після регулярних фізичних навантажень, людина не знаходить бажану бадьорість, підйом настрою, а навпаки організм стає млявим і втомленим. Позбутися від такого стану допоможуть тільки спеціалізовані спортивні добавки для швидкого відновлення м`язів. Логічно, що у спортсменів відразу виникне питання про те, які найнеобхідніші спортивні добавки для отримання результату.

Відео: Федір Емельяненко про спортивне харчування, відновлення після тренувань і спиртні напої

Науково доведений той факт, що з початком фізичних навантажень будь-якої складності (пробіжка, ранкова гімнастична розминка, фітнес-тренування або професійне заняття певним видом спорту) в організмі людини відбуваються кардинальні зміни. Така "перезавантаження" йде на користь кожній клітині людського організму. Але оновлений організм потребує додаткових поживних речовинах, корисних мікроелементів та вітамінів, мінералах. Багатьох новачків на спортивному поприщі цікавить питання про те, які спортивні добавки приймати, щоб організм не відчував дефіцит корисних речовин.

В даному випадку слід звернутися за консультацією до фахівців, для складання правильного переліку біологічно-активних речовин, мінералів і вітамінів, які допоможуть відновиться м`язам після тренувань.

Так, наприклад, для відновлення м`язів і поновлення кожної клітини організму прекрасно підходить цеоліт (добавка "Літоспорт"). Дана речовина потрапляючи в людський організм, насичує його тими елементами, яких не вистачає. Завдяки чому в організмі стабілізуються всі фізіологічні процеси, м`язи приходять у тонус, при нестачі калію - додається калій, при йододефіциті-відбувається насичення їм.

Всі біологічно-активні добавки з спортивного комплексу - унікальні, оскільки насичує весь організм людини відсутніми мікроелементами, вітамінами.

Відео: Набір спортивного харчування для збільшення сили, витривалості і прискорення відновлення

Важливо пам`ятати про таке незамінний продукт в спортивному раціоні, як клітковина. Завдяки даної речовини спортсмени не відчувають труднощів у роботі травної системи, а також дефіциту амінокислот і поживних елементів. Професіонали рекомендують вживати клітковину порційних чином - 2 рази на день (сніданок і вечеря). Таким чином, в денний час (період тренувань) мускулатура буде забезпечена амінокислотами і життєвою силою.

Важливо акцентувати увагу на тому, що добавки з відновлення м`язової структури за багатьма ознаками відрізняються від добавок для бодібілдингу, останні з яких використовуються тільки для додання сили і потужності.

Відео: Спортивне харчування. набір Бороданя

У свою чергу, спортивне харчування для відновлення після тренувань, прискорює процес оновлення м`язів. Професіонали рекомендують приймати найсуворіші заходи щодо недопущення підвищення показників молочної кислоти, так як така речовина стрімко забиває м`язове волокно, провокуючи м`язи на втому і млявість. З медичної точки зору, основним протидією в цьому питанні може виступати така речовина, як Омега-3. Більшою мірою його зміст спостерігається в горіхах, сортах риби з високою жирністю. Що ж стосується добавок спортивного харчування для відновлення м`язів на основі Омега-3, то препарати фірми-виробники "Арго" відповідають всім вимогам. Не можна не відзначити, що і цінова політика такого товару приємно дивує, його вартість коливається в межах 500-600 російських рублів. Організм спортсмена і його м`язова маса також потребують насиченні вітамінізованим комплексом В12, С, D, Е, при збагаченні яким людина не відчуває таких проблем зі здоров`ям, як дефіцит білка, дисбаланс рівня калію, кальцію і магнію, слабкість в зв`язках і суглобах. Препарат "Вітамікс" затребуваний і визнаний більшістю спортсменів усього світу. Даний комплекс на 85% складається з натуральних компонентів.

Завдяки численним дослідженням, вчені змогли визначити перелік найбільш затребуваних і результативних спортивних добавок, спрямованих на відновлення м`язів після фізичних навантажень. До них відносяться: COR-Performance Beta-BCAA, COR-Performance Creatine, Beast Sports Nutrition Aminolytes, Strength AminoMax.

Правильно обрані спортивні добавки універсальні і необхідні для спортсменів. Такі засоби зменшують і блокують м`язове руйнування, відновлюючи і насичуючи їх необхідними мікроелементами. Безсумнівно, зупиняти свій вибір слід на перевірених виробників продукції.