Не всі знають, що результати дієти можна зберегти!

Людина вдається до дієт або при виявленні якогось серйозного захворювання, або з метою схуднути і зробити свою фігуру ідеальною. Ожиріння, як правило, в більшості випадків і є причина тих самих захворювань у людини.

Досягнувши результату, люди забувають, чого їм коштували ці муки і обмеження себе в їжі. Після цього вони починають знову набирати вагу, проходить час і ось ці злощасні кілограми знову на боках, ногах і животі.

Ніколи не потрібно зупинятися на досягнутому. Забравшись на один щабель, варто продовжувати прікладивть зусилля, щоб піднятися на саму вершину драбини. Результати дієти можна зберегти, тільки зробивши якісь дії.

Варто проаналізувати своє харчування протягом періоду дієти. Можна оцінити самопочуття до і після і зробити висновки, коли було краще. Якщо все ж після обмеження в продуктах загальне самопочуття покращилося, то і треба далі дотримуватися даного курсу. Ну, і забути згадати про фізичну активність було б непростимо. Не потрібно виснажувати себе багатогодинними тренуваннями, походами в спортивні зали. Просто треба рухатися якомога більше і частіше. Піші прогулянки - це теж рух, в процесі якого спалюються жири і перетворюються в енергію, що дає сили йти далі.

Рух це життя. Лежачи на дивані, нічого добитися не можна. Можна, не виходячи на вулицю, активізувати роботу всіх м`язів, варто зайнятися прибиранням, включити музику і потанцювати від душі. Варто взяти участь в іграх з дітьми чи онуками.

Можна вдатися до спортивних тренажерів. Вибирати їх треба в залежності від того, яку групу м`язів потрібно задіяти.

Як зберегти вагу після схуднення, підкаже дієтолог або лікуючий лікар, який, виходячи з анамнезу поціент, дасть рекомендації, як діяти далі. Якщо є серйозні захворювання серця, то мови не може йти ні про яке спортивному залі.

Масаж і самомасаж допоможуть як слід промять все тіло, щоб посилити потік крові і лімфи, таким чином активізуючи процес обміну речовин. Обгортання, вакуумні банки, масла для схуднення та сауни - теж варіант, який можна використовувати, щоб тримати свою вагу під контролем. Потрібно вивчати власний організм від і до, щоб знаходити нитки, за які можна смикати і домагатися поставлених цілей.

Можна також взяти свої старі джинси, які добре сидять на фігурі, і дати собі домовленість, що якщо вони стануть малі, значить треба бити в дзвін і робити терміново якісь дії. Це буде свого роду вагами, які показують, де саме додалося кілограмів: на сідницях, стегнах, литках.

Здоровий повноцінний сон, як не дивно, теж допоможе тримати вагу під контролем і протистоїть його збільшення. Танцювальні гуртки, плавання, катання на ковзанах - так можна організувати своє дозвілля, часу на думи про їжу просто не буде і тоді зайві калорії не надійдуть в організм.