Як зберегти вагу після дієти, стати стрункою і красивою

Відео: Як утримати вагу після схуднення і бути стрункою - Відео Талії Радченко

У вас не виходить зберегти вагу після дієти? У чому ж причина, чому не вдається зберігати вагу в нормі? Корисні поради і рекомендації як стати стрункою і красивою.

Ймовірно, ви вже знаєте причини: стали частіше їсти і влаштовувати полуденок, також не тому що хочеться, а як би намагаючись надолужити згаяне і майже боячись нових «дієтними» часів.

Пропонуємо злегка змінити власний стиль життя і раціон харчування, для того щоб не набрати зайву вагу і зберегти вагу.

Дані рекомендації можуть допомогти вам зробити раціон харчування для гарної фігури, іншими словами виробити звички, які дозволять зберегти вагу ідеальний протягом тривалого часу.

Щоб зберегти весешьте строго тоді, коли ви голодні.

У тому випадку, якщо вас тягнуть з`їсти що-небудь зовнішні дії, які не мають нічого спільного зі справжньою потребою вашого організму в їжі, випийте чашку води, займіться чимось захоплюючим, перестаньте думати про їжу, обдуріть свій апетит і вживайте їжу тільки в тому випадку, якщо є справжнє почуття голоду.

Під час харчування звертайте увагу на смак страв, не поспішаючи насолоджуйтеся ними, ретельно смакуючи кожну скибочку.

Щоб зберегти села стати стрункоюменю вибирайте за якістю, але не за кількістю.

На сході вважають, що годує не тільки сама їжа, скільки супроводжують її емоції.

Бажано не їсти, якщо ви схвильовані, роздратовані, відчуваєте злість або образу, сильно втомилися, прийміть душ, заспокойтеся, відпочиньте. І тільки пізніше ви зможете їсти.

Для того, щоб зберегти Веспрем прийомі їжі дозвольте собі міркувати строго про хороше і приємне, тільки хороші думки і емоції. Наприклад, про те, як, змінивши меню, в недалекому майбутньому ви отримаєте красиву, шикарну і струнку фігуру, легку ходу, тонку талію.

Повільно пережовуйте кулінарні шедеври: на один шматочок їжі варто зробити 9-14 жувальних рухів. З точки зору фізіології акт жування готує шлунково-кишковий тракт до прийому їжі, покращує переварювання кулінарних шедеврів.

Крім того в цій ситуації є ще один вельми основний момент: безпосередньо не поквапливе харчування несе можливість вчасно припинити їсти. Справа в тому, що сигнал того що ви вже наїлися, надходить в мозок лише через 20 хвилин.

Коли ви їсте, разом з родиною, друзями або на самоті, уникайте аксесуарах, які закривають вашу увагу: журнали, радіо, газети, телевізор.

Утримайтеся від їжі між справою, на ходу і стоячи, це дозволить вам зберегти свою вагу.

Завжди красиво сервірують свій стіл, в тому випадку, навіть якщо вас чекає просто полуденок на самоті.

Для того, щоб вам було простіше виправити свій вибір харчування, рекомендуємо змінити навколишнє оточення. Поміняйте ваше постійне місце за обіднім столом.

Радимо змінити або додати щось нове в кухонний дизайн.

Відео: Як зберегти вагу після схуднення Галина Гроссманн

Використовуючи ці корисні поради ви зможете не набрати зайву вагу і утримати вагу після схуднення, зберегти вагу після дієти ідеальним на все життя і стати стрункою і красивою.