Квашена капуста для схуднення

Відео: швидке схуднення за допомогою квашеної капусти

Про користь білокачанної капусти не втомлюються говорити лікарі та дієтологи. Вона дарує тривале відчуття насичення за рахунок клітковини, багата вітамінами і мікроелементами. Використовувати корисний овоч можна як в їжу, так і в ролі основного компонента косметичних масок. Але ще корисніше капуста квашена або кисле: за рахунок специфічної обробки вона є справжнім джерелом вітаміну С і при цьому низькокалорійна.

Відео: Квашена капуста. Як вона нас обманює

Саме разюче низька харчова цінність цього продукту (всього 19 ккал) робить його справжньою знахідкою для бажаючих схуднути. Навіть всесвітньо відома топ-модель Хайді Клум визнається, що дієта на квашеній капусті - її улюблений спосіб підтримки чудової форми.

Класична дієта на основі квашеної капусти розрахована на 2-3 дні, а значить, є відмінним способом швидко позбутися від надлишків після «ситого» відпустки або застільних вихідних. За час короткострокового зміни раціону ви не тільки не будете відчувати болісного почуття голоду, але і безповоротно попрощаєтеся з 2-3 кілограмами, псують ваше життя.

Отже, протягом усього терміну слід дотримуватися такого режиму харчування:

• Сніданок. На вибір: піала вівсяної каші, приготовленої без додавання молока і присмаченою ягодами, нежирний йогурт або відварене куряче м`ясо. Завершитися трапеза повинна склянкою розсолу з-під квашеної капусти.

  Відео: квашена капуста для схуднення

• Обід. Відварене яйце і велика порція салату, приготованого за наступним рецептом: натріть на крупній тертці 1 яблуко, 1 морква і змішайте їх з квашеною капустою. У заправці такий салат не потребує - капустяного соку цілком достатньо.

• Вечеря. Легкий суп з квашеної капусти або відварене м`ясо з гарніром з неї ж. Незвичайний суп готується наступним чином: доведіть до кипіння літр води, додайте дрібно нарізані цибулю, моркву, 1 картоплину, а також кислу капусту. Після повторного закипання варити 10-15 хвилин, після чого додати зелень.

Надзвичайно хороша квашена капуста для схуднення тому, що між основними прийомами їжі її можна вживати, не піклуючись про величину порції.

Відео: Схуднути на квашеній капусті

Також кислу капусту можна використовувати під час розвантажувальних днів.

Один день в тиждень, протягом якого ви будете вживати тільки це корисне блюдо, здатний забрати з собою до півтора кілограмів зайвої ваги. Крім цього, такі смачні дні допоможуть повернути легкість після свят, адже молочна кислота, що міститься в капусті, приготовленої таким способам, покращує травлення і стимулює перистальтику кишечника.