Обруч для схуднення хула-хуп

Хула-хуп - саме таку назву має обруч практично в усьому світі. У нашій країні назву "хула-хуп" не дуже прижилася: в Росії його просто називають обручем для схуднення.

Відео: Як зробити тонку талію як у Барбі. «Все буде добре». випуск 12

У чому ж переваги обруча для схуднення?

Головне достоїнство - простота і зручність використання. Його застосування не вимагає якихось особливих навичок і вмінь, - крутити хула-хуп просто і зовсім не втомлює. Можна поєднувати тренування і спілкування з домашніми, заощаджуючи дорогоцінний час.

Відео: Хула Хуп + Результат через місяць HULA HOOP Result

Крім того, завдяки тренуванням з обручем поліпшується циркуляція лімфи, наслідком чого є швидке спалювання жиру-також поліпшується стан шкіри, знижуються прояви целюліту. При цьому такі заняття - повноцінне тренування, яка зміцнює м`язи, спалює калорії, формує красиву фігуру.

Обруч масажний «хула-хуп» надає масажне дію на внутрішні органи і покращує кровообіг.

Відео: Хулахуп

Заняття з обручем почати зовсім не складно. Спочатку приступати до вправ краще зі звичайним, легким обручем, займаючись по п`ять хвилин в день. Поступово час тренувань можна довести до тридцяти хвилин. Після того, як тіло звикне до навантажень, можна починати тренуватися з більш важким обручем.

У процесі вправи потрібно тримати ноги приблизно на ширині плечей (можна трохи ширше), а напруга м`язів попереку і преса до кінця заняття значно підвищить ефективність тренування. Якщо ви хочете отримати значний результат і скинути зайві кілограми, то обруч для схуднення «хула-хуп» крутити треба регулярно, - тільки так ви досягнете потрібного результату. Нерегулярні тренування не сильно відіб`ються на вашій фігурі, тому, якщо навіть у вас мало часу або зовсім немає сил, - постарайтеся приділити вправам з обручем хоча б кілька хвилин.

Однак існують і деякі обмеження щодо використання обруча. Людям з хворобами спини та деяких органів черевної порожнини, вагітним і щойно народили жінкам перед початком занять краще проконсультуватися з лікарем. Літнім людям краще використовувати легкий «хула-хуп» і уникати спортивних, масажних або обтяжених моделей. Всім іншим обруч можна використовувати без обмежень.

Крім своєї ефективності, «хула-хуп» відрізняється ще й зручністю використання: його легко зберігати, заняття з ним не вимагають великого приміщення, - досить просторої кімнати. А ефект від таких вправ - відчутний і довготривалий.