Як зменшити живіт і талію?

Відео: Підтягти живіт, зменшити талію без спорту

Тонка талія-ідеал і заповітна мрія тисяч жінок. Заради стрункого тіла вони готові голодувати, пити сумнівні таблетки, лягає під ніж хірурга. Жінки, здається, здатні на все, аж до продажу душі дияволу.

Відео: 7 рад ЯК Візуально ЗМЕНШИТИ ТАЛІЮ

Однак, все досить просто. Худнути просто, якщо зважитися на це один раз і вже ніколи не зрікатися двох правил: по-перше нові харчові звички, по-друге, фізична активність.

Харчування необхідно переглянути і безжально викинути з раціону всі продукти, які дають Вам зайві кілокалорії. Повірте, що все реально. Можна прожити без хліба, цукру і ковбаси. Ваш організм абсолютно не постраждає, так як ці продукти Вам не потрібні. Можливо, перший час буде виникати бажання з`їсти бутерброд з ковбаскою, але незабаром воно пропаде.

До того ж останній прийом їжі повинен відбуватися за три години до сну, серед тих, що худнуть відомий принцип відмови їжі після шести годин вечора, однак, це неправильно. З медичної точки зору доведено, що тривала відмова від їжі (навіть протягом дванадцяти годин) стрес для організму, і він почне відкладати жири, спалювати які буде в останню чергу.

Як зменшити живіт і талію? Найпроблемніші місця жінок! Звичайно ж, за допомогою фізичних навантажень. Для талії надзвичайно корисний обруч. У дитинстві ми захоплювалися, крутячи обруч по кілька годин, зараз потрібно зайнятися тим же. У день можна крутити по годині або навіть по два (вранці і ввечері). Цю вправу можна робити, дивлячись улюблений серіал або читаючи книгу, так час пролітає непомітно. Ця вправа дуже ефективно і навряд чи Ви знайдете більш ефективну тренування для талії. Так само можна використовувати так званий диск здоров`я. Крутитися на диску здоров`ю потрібно від п`яти до двадцяти хвилин в день. Використання обруча і кола дозволять добитися шикарної талії в найкоротший період. Головне правило-заняття щоденні!

Як зменшити живіт? Все так само просто, тільки тут нам на допомогу прийдуть вправи для преса. М`язи преса діляться на верхні, нижні і косі. Качати косі м`язи не рекомендується, так як це збільшить Вашу талію за рахунок росту м`язів. А ось верхній і нижній прес потрібно опрацьовувати, виконуючи вправу «скручування» для верхніх і «зворотні скручування» для нижніх м`язів. Займатися досить десять хвилин в день, а тренування можна проводити щодня, так як м`язи преса швидко відновлюються і на наступний день вже готові до роботи.