Як схуднути, не сідаючи на дієту?

Відео: Как_пріятно_похудеть, _не_садясь_на_діети ?!

Тисячі дієт обіцяють нам струнке тіло без зайвої ваги, але так вони гарні, або існує спосіб позбавлення від зайвих кілограмів і без них? Мова не йде про біологічні добавки і таблетках, які не тільки не приносять результатів, а й можуть нашкодити здоров`ю. Мова - про зміну звичок, яке допоможе вам позбавитися від зайвої ваги без праці!

Давайте поговоримо про те, як схуднути, не сідаючи на дієту

Отже, ви - дорослий, сформована людина зі своїми пристрастями і звичками. Але, як правило, саме останні і заважають нам схуднути.

Відео: Як не сідаючи на дієту швидко схуднути

Наприклад, ви звикли снідати бутербродом з сиром і ковбасою. Хіба ж це корисний сніданок? Ні! А ви пробували вівсяну кашу з сухофруктами і медом? Чим вона гірша бутерброда?

Спробуйте без серйозних обмежень змінити свої звички в харчуванні.

Привчіть себе на сніданок їсти каші: їх безліч, і ви обов`язково знайдете щось, що сподобалося вам.

Замініть солодощі сухофруктами, медом, джемом.

Молочний і білий шоколад - гірким.

Любіть гамбургери та інший фаст-фуд? Візьміть житнє булочку, надріжте її, покладіть туди шматок пряного м`яса - запеченого чи відвареного, - додайте овочів і трохи сметани з часником і травами. Це не менш смачно, ніж звичний для вас гамбургер!

Якщо ви звикли їсти їжу з майонезом - спробуйте приготувати соус зі сметани. Візьміть трохи сметани, додайте туди часник, спеції за смаком, трохи сухої гірчиці і один жовток, - подібний соус містить набагато менше калорій, ніж майонез.

Смажена картопля легко замінюється запеченим з шкіркою в духовці.

Полюбіть рибу - її можна їсти без обмежень.

Додавайте салат до м`ясних і рибних страв! Він допоможе швидше насититися і принесе чимало користі для організму.

А овочі з фруктами? Їх безліч, і всі вони - смачні.

Повірте, існує тисячі смачних і корисних страв, які ви не пробували! Змініть трохи свої звички, і це, без сумніву, позначиться на вашому тілі!

Ефективне схуднення без дієт передбачає насолоду прийомом їжі. Їжте не поспішаючи, ретельно пережовуючи їжу, забудьте про перекуси на ходу!

Постарайтеся більше рухатися. Сходіть в магазин пішки, прогуляйтеся після роботи - справи почекають. Катайтеся з дитиною, чоловіком, подругою на велосипеді - вага обов`язково зрушить.

Спробуйте простежити за своїм раціоном і режимом дня місяць-без строгих обмежень і почуття голоду ви зможете втратити кілька кілограмів, а, втягнувшись в цей режим, вам обов`язково захочеться переглянути своє харчування і спосіб життя повністю! Всі наші звички сидять в голові, тому навчитеся керувати своїм розумом!