Як схуднути на 15 кг за 3 тижні?

Відео: ЯК схуднути НА 31.2кг / - 2 кг за тиждень / про здоров`я

Хто з нас хоч раз не вдавався до способів, що допомагають швидко скинути ненависні кілограми? Почнемо з однозначного факту: прагнення схуднути в короткий строк не вважається корисним для людського організму. Тому, безумовно, краще, якщо до заповітної мети стати володарем стрункої фігури ви підете більш дрібними кроками.

Але все-таки трапляється так, що необхідно якомога швидше схуднути на один. А то і на два розміри. Для цього варто в першу чергу почати дотримуватися елементарних правил харчування, які допоможуть вам позбавитися від непотрібних кілограм. І ці правила не нові, вони знайомі будь-якій людині, що стежить за своїм зовнішнім виглядом і здоров`ям. Ці правило повинні виконуватися не періодично, а стати своєрідним режимом культури харчування.

Схуднути на 15 кг за 3 тижні

постарайтеся якомога частіше рухатися і поменше вести сидячий "прікомпьютерний" спосіб життя. Рух допоможе позбутися від деякої кількості калорій, а значить дати старт процесу схуднення;
не зловживайте солодкими і борошняними виробами. Спробуйте поменше "балуватися булочками", віддаючи перевагу більш корисним фруктам і овочам. Крім цього, скоротіть споживання смаженого, спробуйте їжу, приготовлену на пару. Повірте, це дуже смачно!
замінюйте рафінований цукор. Для цього можна використовувати тростинний цукор, цукрозамінник, мед або навіть фрукти;
регулярне вживання кисломолочних продуктів допоможе нормалізувати травну систему. Крім цього молочні продукти надзвичайно корисні і малокалорійні;
намагайтеся звести до мінімуму вживання жирів і зробіть свій раціон за допомогою рослинної їжі.

Відео: Як я схудла на 15 кг за 3 тижні

Дотримуючись такі прості правила вже є велика ймовірність схуднути на 15 кг за 21 день. Також доповнити і прискорити ефект швидкого схуднення можна за допомогою "екстремальних" дієт, які стануть помічниками в боротьбі з ненависними наеденних кілограмами.

Однак при цьому необхідно пам`ятати, що важко зберегти і закріпити успішний результат, якого можна досягти швидким схудненням. Не потрібно "злітати з котушок" і починати вживати всі підряд. Не забувайте про правила, описаних вище! У такому випадку ви зможете зберегти комфортний і бажаний вагу. Потрібно навчитися не переїдати і контролювати режим свого харчування.