Загальні правила весняної дієти, які дозволять швидко прийти у форму

Відео: Весняна дієта в Подорожнике

Через суворою і холодною російської зими організм кожної жінки намагається набрати зайві кілограми. З настанням весняного тепла з`являється проблема зайвої ваги і необхідності коригування фігури. Крім того, правильне харчування допоможе організму пережити зміну сезону без хвороб. Загальні правила весняної дієти допоможуть уникнути хвороб, скинути зайві кілька кілограм, тим самим підготувати фігуру до літнього сезону купальників.

Відео: Весняна дієта для схуднення

Навесні дієтологи не радять дотримуватися монодієти (наприклад, гречаної або дієти кефіру), які б`ють по імунітету, що дуже шкідливо в пік простудних захворювань, замість красивої фігури і прекрасного настрою, можна навіть злягти в ліжко і потрапити до лікарні. З настанням весни потреба організму у вітамінах зростає. Тому в харчуванні велику увагу потрібно приділяти зелені. Також імунітету можна допомогти за допомогою пребіотиків. Вони містяться в молочних продуктах, бобах, крупах, висівках. Процесу схуднення сприяє чай з шипшини. Величезна кількість вітаміну С, що міститься в цій ягоді допомагає боротися із зайвими кілограмами, попутно підвищуючи стійкість організму до захворювань. Варіантів приготування чаю безліч, можна просто подрібнені ягоди додавати в чорний чай або ж заварювати відвар на ніч в термосі.

Звичайно, головне правило, якого повинні дотримуватися всі бажаючі схуднути - не переїдати і виключити будь-які перекушування після шостої вечора.

Як відомо, весна багата на свята, через які буває складно дотримуватися правильного харчування. Щоб обдурити почуття голоду і бажання з`їсти все шкідливості, наявні на столі, дієтологи радять дотримуватися наступного правила: «Не більше одного шкідливого продукту».

Варіантів на тему «Весняна дієта меню» безліч. Кожен бажаючий схуднути вибирає собі до душі. Для тих, хто хоче скинути вагу без почуття голоду підійдуть такі правила і зразкове меню.

Відео: Весняна дієта

Виключити цукор з харчування або замінити медом.

Овочі і фрукти потрібно вживати в розумних межах. Дозволяються будь-які, окрім бананів.

Відео: БРОНХІТ / BRONCHITIS

Дозволяються молочні продукти жирністю від 1 до 3 відсотків.

Перед їжею рекомендується випивати 1 кухоль чистої питної води.

Поснідати можна сиром, також дозволяється чай або каву з медом. Фрукти або зелені овочі можна залишити на перекус. Пообідати можна відвареним м`ясом з нежирним супом і овочевим салатом. На наступний перекус до вечері дозволяється кисломолочний продукт з фруктами. Повечеряти можна легким йогуртом. Якщо з`являється почуття голоду, то дозволяється перекус з наслідках фруктів.

За допомогою цих простих правил за тиждень можуть піти до 2 кілограм зайвої ваги.

Звичайно ж, для досягнення красивої фігури недостатньо однієї дієти. Крім правильного харчування для досягнення мети необхідний і спорт. Якщо немає можливості відвідувати спеціальні заняття, довгі піші прогулянки допоможуть підтягнути фігуру.

Безумовно, до літнього сезону вже навесні потрібно задуматися про гарну фігуру, щоб не було соромно з`явитися на пляжі. Але не всі засоби хороші для досягнення мети. В першу чергу потрібно пам`ятати, що дієта не повинна шкодити здоров`ю, тільки в цьому випадку вона принесе користь і радість!