Чи допомагає аквааеробіка схуднути?

Аквааеробіка - приємний і ефективний вид аеробіки. Відрізняється він від шейпінгу і простий аеробіки лише тим, що заняття проводяться в водному середовищі, а не на суші. Цей вид вимагає менше фізичних витрат, ніж тренінг в спортивному залі.

Для чого люди займаються фітнесом і аеробікою? Більшість займаються відвідувачів фітнес-клубу хочуть стати сильніше, стрункішою і витривалішими. Але є і ті, кому заважає зайва вага. У своїй основі це - жінки. Подивимося, чи допомагає аквааеробіка схуднути?

Що тільки не вигадують фахівці по схудненню, щоб клієнт скинув кілька кілограмів зайвої ваги! Таблетками, пластирами і біодобавками завалені прилавки магазинів спортивного харчування та аптек! Але не поспішайте витрачати даремно гроші. Без праці неможливо стати мініатюрніше! Однак, праця можна полегшити, а поту - уникнути.

Відео: Схуднути аквааеробіка

Для такої мети і існує аеробіка. У воді менше втомлюєшся, а значить, і навантаження можна збільшити. Однак, опір води, - саме є навантаженням. У воді наше тіло на третину легше, ніж на суші, і важкі вправи на третину легше виконувати. Правда, пробігтися в воді куди важче, ніж в парку або залі. Чи не любимо легку атлетику? Значить, йдемо в басейн!

Чи можна схуднути за її допомогою? І як виглядає тренувальний процес?

Відео: Вправи в Басейні для схуднення. Як Схуднути на Відпочинку. Олена Силка

Відводиться певне місце в басейні. Тренер - інструктор керує тренінгом, перебуваючи на суші. Він розташовується так, щоб його бачили всі учасники. Після розминки тренер демонструє вправи, а відвідувачі повторюють рухи у воді. Зазвичай це робиться під музичний супровід. Не слід боятися, - тренер завжди поруч. Він не випускає вас з поля зору. Якщо ви вибилися з сил, тренер обов`язково побачить і дасть час на відпочинок. Якщо щось робите неправильно, фахівець допоможе виправити помилки.

«І ранок наступного дня з приємною болем зустріло тебе. Пружно вислизнула з ліжка. Так, подекуди місця хворіли. Але дзеркало з усмішкою каже: «Подруга, там вчора був целюліт!». Подивися в ці ділянки позитиву. Час пройде, ти станеш - вся красивою »!

Біль відчувається після першого тренування, потім організм звикає, і заняття приносять справжню бадьорість і радість.

Для початківців час перших тренувань скорочено. Враховується і вік, і фізична підготовка відвідувачів.

Для занять аквааеробікою, існує безліч спеціальних предметів-тренажерів! Приходьте в басейн - і ми обов`язково розглянемо вашу.