Аквааеробіка або тренажерний зал?

Кажуть, що все нове - це добре забуте старе. І до таких «нововведень» відноситься і аквааробіка. Вона була винайдена багато тисяч років тому китайськими війнами, які відпрацьовували бойові прийоми в воді. Сьогодні аквааеробіка - виключно жіночий вид спорту, яким займаються як літні дами, так і вагітні жінки.

Досить часто водну аеробіку застосовують для дитячих тренувань. Вода добре підтримує тіло навіть дуже повних людей, в ній людина відчуває себе легко і може здійснювати різні рухи без навантаження на хребет і суглоби. З іншого боку, щільність води в сотні разів більше щільності повітря, тому при роботі під водою м`язи зміцнюються вельми ефективно.

Водному середовищі приписують властивість виліковувати невротичні стани, тому що кожна людина проводить внутрішньоутробний період в навколоплідних водах, і по «повернення» в водне середовище він як би отримує частину того спокою і захищеності, який він відчував колись.

Аквааеробіка або тренажерний зал є частково порівнянними видами спорту, тому вибір завжди залишається за потенційним спортсменом. Жінкам, дітям, людям у віці або з ослабленим здоров`ям краще почати спортивний «шлях» з аквааеробіки. При цьому представниці прекрасної статі отримують чудову можливість позбутися целюліту, який так часто вражає саме жіночі постаті. Це відбувається досить швидко при інтенсивних тренуваннях, тому що кожен рух у воді має ефект саме масажу за рахунок подолання опору води.

Більш треновані люди можуть виконувати вправи у воді з використанням додаткового обладнання: гантелей, невеликих штанг, ручних і ножних манжет. Фактично, це виходить невеликий тренажерний зал в воді, і в цьому полягає часткове подібність аквааеробіки і тренажерного залу.

Відео: Доктор Скачко (Київ). Зниження ваги: фітнес, аеробіка, тренажерний зал? 383-19-20

Що краще вибрати в цьому випадку найчастіше залежить від фінансових можливостей жінки та наявності у нього вільного часу, тому що абонемент на аквааеробіку майже завжди коштує дорожче, ніж відвідування тренажерного залу і не завжди є місце в групах в неробочий або зручний час. Чоловіки тренувань з аквааеробіки практично завжди віддадуть перевагу плавання в басейні або той же тренажерний зал. Хоча окремі спортивні комплекси можуть залучити і цю аудиторію на водні заняття, якщо вони будуть проводитися за методиками аквабокс або з елементами східних єдиноборств. У жінок в цьому плані більше можливостей, тому що їх поява в тренажерному залі не викличе сьогодні ні у кого здивованих поглядів, в той час як грамотно сплановані тренування дозволяють дамам зміцнити здоров`я і підвищити тонус.