Що потрібно для аквааеробіки?

Аквааеробіка або фітнес у воді дає можливість не тільки отримати заряд енергії, а й відпочити, - особливо, після важкої роботи з «залізом» в спортзалі. Вода повністю розслаблює тіло, роблячи його невагомим. Приємне відчуття легкості позбавляє вас від непотрібних думок і втоми, занурюючи в безтурботність.

Аеробіка на воді популярна у всьому світі, а її види різноманітні: це може бути і проста водна гімнастика і повноцінні водні силові тренування.

При вирішенні займатися фітнесом у воді пильна увага приділяється вибору інструктора, який порадить, що потрібно для аквааеробіки новачкові. Це буде підбір необхідного вам обладнання для занять і поради, де і якими засобами можна купити, підбір супроводжує заняття музики і поради по грамотному виконанню вправ на воді.

Аквааеробіка дозволяє розлучитися з целюлітом, загартувати організм (так як температура води - близько 25⁰за Цельсієм), прискорити метаболічні процеси в організмі, зміцнити м`язовий пояс, що не нарощуючи при цьому м`язову масу, підвищити тонус шкіри і поліпшити її вид, надавши їй пружність, розслабитися (як фізично, так і емоційно), нормалізувати сон і поліпшити настрій. А при відповідному коригуванню харчування цілком реально скинути від п`яти до десяти кілограмів ваги за місяць.

Устаткування для аквааеробіки створює додаткове навантаження для кращої опрацювання всіх груп м`язів, не навантажуючи при цьому суглоби. Тренування з ним стають набагато ефективніше. Одним з основних аксесуарів є пояс для аквааеробіки: їх існує безліч - з різними функціями і для різних людей, - наприклад:

для жінок - добре прилеглі до тіла і забезпечують підвищений комфорт;
для індивідуальних силових тренувань чоловіків - потовщені;
Відео: Аквааеробіка урок
для повних людей або які потребують реабілітації аквапоясу мають модифікований вигин, що забезпечує необхідну підтримку тіла у вертикальному положенні;
аквапоясу, подібні інноваційному пристосуванню від Aqquatube, що мають надійну і просту систему фіксації, практичні і зручні, ідеально підходящі для новачків;

а також маса інших.

Відео: аквааеробіка №1 - Розминка

Крім поясів в аксесуари входять: обтяження для ніг і для рук, манжети на зап`ястя, балансувальні подушки, аква-гантелі, гімнастичні гнучкі палиці, аква-штанги, рукавички, степ-платформи, амортизатори, водні велотренажери, дошки, калабашкі і лопатки для плавання , еспандери, окуляри і силіконові шапочки.