Бокс і тренажерний зал

Відео: Хто ти в тренажерному залі? "боксери"

Поєднання занять боксом і відвідування тренажерного залу - це комбінація, яка допоможе молодій людині розвинутися в справжнього міцного чоловіка. Бокс, який є досить травматичним видом спорту на змаганнях, кілька втрачає цю якість на індивідуальних тренуваннях, при роботі з боксерською грушею або «з тінню».

Відео: тренування боксера в тренажерному залі

Займається боксом чоловік володіє завидною реакцією, поставленим ударом, який дозволить йому захистити себе або кого-то еще. В його організмі метаболізм підтримується на високому рівні, тому що бокс - це спорт, пов`язаний з високими швидкостями пересування, швидкісним викидом енергії, коли за одну годину боксування може витрачатися до 1000 ккал (при постійному нанесенні ударів). Постійні заняття боксом крім формування сильної м`язової і кісткової системи зміцнюють серцевий м`яз і сприяють виробленню гарного імунітету.

Бокс і тренажерний зал є досить поширеним поєднанням, тому що в багатьох залах є приналежності для боксу. Спортсмени при виборі того чи іншого напрямку, знову ж таки, рекомендують розставити пріоритети - що для важливіше - м`язова маса або бокс, тому що заняття боксом не допускають перекачування (для змагань це, наприклад, грає роль при зважуванні і визначенні спортсмена в ту чи іншу категорію ).

Відомо, що знамениті боксери Тайсон і Алі практично ніколи не працювали з вагами під час тренувань. А ось для того, щоб стати бодибилдером, одного боксу може бути замало. Тому боксери часто використовують «залізо» для підкачування або зміцнення зв`язок, а бодібілдери боксують для формування координації та набуття навичок бою.

Що краще вибрати з цих дисциплін залежить від того чи збираєтеся боксувати з противником. Якщо так - то необхідно усвідомлювати, що є присутнім ймовірність травм і ризику для здоров`я, тому треба будете проявити бійцівські якості і бути готовим бити суперника до крові, нокаутів і нокдаунів. Якщо ж не готові наносити удари без особливої потреби, то краще направити свою енергію на формування м`язової маси за допомогою тренажерів. Хоча відпрацювання ударів на груші не виключається. Відзначимо, що входження в професійний спорт для боксу датується підлітковим віком, в той час як отримати який-небудь спортивний титул, займаючись формуванням тіла на тренажерах можна навіть, якщо почати займатися в зрілих роках.