Нектарин - що це за фрукт. Користь і шкода для здоров`я, калорійність.

Давайте поговоримо про нектарина. А точніше що за це фрукт?
Багато хто вважає нектарин гібридом персика. Одні стверджують, що він змішаний з абрикосом, інші з яблуком, треті знаходять багато схожості зі сливою. Тим часом, всі ці думки помилкові. Насправді нектарин той же персик, тільки модифікована його різновид. Одні вчені вважають, що цей фрукт не має ніякого відношення до персику, інші схильні відносити нектарин до його різновидів. Така невизначеність і породжує велику кількість гіпотез щодо походження фрукта.

Відео: Персики користь | персик калорійність 1 шт, персик інжировим, калорійність персика нектарина

Відмінною особливістю нектарина є гладка поверхня, як у сливи. У той час як персик покритий дрібним ворсом. Плоди можуть бути білого кольору, на найчастіше це суміш жовтого з червоним. Перші згадки про цей фрукт датуються XVI століттям. Він досить відомий і помилковими є припущення про недавнє його виведенні.

При цьому ведуться активні суперечки про те, яку країну вважати батьківщиною нектарина. Одні вважають, що «лисий персик» прийшов до нас із стародавнього держави - Перської імперії, інші називають Китай місцем появи нектарина. У будь-якому випадку це азіатський регіон і точне місце зародження фрукта не так важливо знати.

Власне і серед учених немає єдиної думки щодо того, як з`являється нектарин. Одні вважають, що цей фрукт все-таки був виведений, інші впевнені, що це мутація плодової зав`язі звичайного персика. Сьогодні ведеться активна селекційна робота з виведення нових сортів.
Нектарин теплолюбний фрукт, але існують сорти, комфортно себе почувають в умовах холодного клімату. Відмінною його рисою є стійкість до хвороб і шкідників. Є сорти, які мають плоди досягають ваги в 200 р

Користь і шкода нектарина для здоров`я

Щодо негативного і позитивного впливу нектарина на здоров`я людини слід відзначити, що ці чинники визначаються, перш за все, кількістю споживаного фрукта. Наприклад, ніхто не стане заперечувати той факт, що мед корисний. Але при цьому якщо відразу з`їсти кілька кілограм або банок цього продукту, то в кращому випадку слід чекати розлади травної системи, а в гіршому госпіталізації. Так і з нектарином, для отримання максимальної користі від вживання цього фрукта, необхідно пам`ятати про міру. Тепер конкретно про корисні, шкідливі властивості нектарина і протипоказання.

Відео: нектарин користь

Корисні властивості нектарина

Нектарин має цілу низку властивостей, що дозволяють поліпшити роботу органів і цілих систем організму, надає профілактичну дію:

1. Виводить зайву рідину і натрій. Це ефективний засіб профілактики гіпертонічної хвороби і атеросклерозу;
2. Відновлює баланс вмісту рідини в клітинах тканин, що уповільнює процес старіння і позитивно впливає на загальне самопочуття;
3. Стимулює вироблення ферментів шлункового соку. Завдяки цьому важка їжа швидко перетравлюється без погіршення самопочуття і наслідків для здоров`я;
4. Елементи, що містяться в нектарина, сприяють стабілізації роботи нервової системи вегетативної і центральної;
5. Потужний засіб запобігання появи в організмі ракових клітин. Також нектарин уповільнює дію хвороботворних мікроорганізмів;
6. Сік нектарина ефективний засіб профілактики захворювань крові. Півсклянки - 100г. соку знижує ризик підвищення рівня кислотності, що стає причиною печії. Також нектаріновой фреш нормалізує роботу кишечника і ефективно усуває запори;
7. Знижує рівень холестерину в крові. Таку властивість має клітковина, що міститься в нектарина. Вона завдяки специфічним властивостям ефективно розчиняє холестерин.

Такі лікувальні і профілактичні якості результат змісту в нектарина такого комплексу речовин:

• Вітаміни A і C;
• Провітамін A;
• калій;
• фосфор;
• Залізо;
• Аскорбінова кислота.

Значний список корисних властивостей повністю виправдовує назву фрукта, який асоціюється з напоєм богів. Також користь «лисого персика» виправдовує його використання в фармакологічній промисловості. З його компонентів виготовляють спеціальний маслянистий склад, який згодом додається в лікувальні мазі. Але справедливості заради, варто відзначити, що для цих цілей підходить тільки спеціальна, гірка різновид нектарина. Шкаралупа кісточок нектарина один з компонентів активованого вугілля.

Де ще у нагоді нектарин?

Говорячи про корисні властивості нектарина можна не згадати і про інші сфери його застосування крім харчової та фармакологічної. Наприклад, косметологи рекомендують робити маски з м`якоті фрукта. Її потрібно змішати з крохмалем і гарбузовим маслом в співвідношенні 1/2. Після чого розмішати до однорідного стану і на 5 хвилин нанести на обличчя. Після такої процедури шкіра стає м`якою на дотик, очищається, набуває здоровий колір.

Ще одна сфера застосування - промисловість. Деревина нектарина відмінний матеріал для сувенірного виробництва, вона має своєрідну фактурою, легко піддається обробці.

Шкідливі властивості і протипоказання

Як у медалі є 2 сторони, так нектарин поряд з корисними властивостями володіє і шкідливими. Його категорично заборонено вживати людям, що страждають на діабет через високий вміст в фрукті глюкози.

Не рекомендується вживати фрукт тим, хто схильний до алергії. Найчастіше причиною прояви цих реакцій є синельної кислота і білок, що містяться в структурі нектарина.
Але одночасно з цим, консервовані, очищені від шкірки або морожені нектарини абсолютно нешкідливі для алергіків.

Калорійність нектарина на 100 грам

Калорійна цінність - питання, яке хвилює більше, ніж корисні або шкідливі властивості. Це обумовлено повальним захопленням низькокалорійними дієтами, де необхідний суворий їх підрахунок. Але тут до фрукту немає абсолютно ніяких претензій, він відмінно підійде тим, хто посилено стежить за параметрами фігури.

На 100 гр. Нектарина доводиться:

• Калорій - 48 (в той час як у яблука цей показник становить 52 ккал, а манго все 60 ккал);
• Вуглеводи - 11,8 г .:
• Білки - 0,9 г .;
• Жири - 0,2 м

При цьому нектарин можна назвати самим дієтичним серед фруктів. Менша калорійна цінність у персика, сливи, апельсина, грейпфрута, лимона. Але кількість калорій «лисого персика» знаходиться на прийнятному рівні і його можна вживати, сидячи на низькокалорійних дієтах. Крім того, величезною перевагою фрукта є смак. Саме він дозволяє широко використовувати нектарин в кулінарії. Його гасять, консервують, додають в якості десерту, готують джеми, варять компоти. Але найбільш корисний нектарин в свіжому вигляді. Так він зберігає всі свої корисні речовини, а відповідно і максимально ефективно впливає на організм.

Три цікавих факту про нектарини

Розповідь про «лисому персику буде не повним, якщо не згадати деякі цікаві факти, пов`язані з цим фруктом:

• Назва фрукта походить від напою, який пили давньогрецькі боги, сидячи на Олімпі. Це яскраво характеризує нектарин з позиції смакових якостей і користі для організму;
• Плоди нектарина можуть дозрівати на звичайних персикових деревах і навпаки. Не варто дивуватися, якщо серед гладких ягід з`являться класичні персики, вкриті ворсом;
• Вчені довели, що найсмачніші плоди дозрівають біля стовбура дерева на невеликій висоті від землі.

Тому досвідчені садівники намагаються формувати невеликі крони дерев нектарина. В ідеалі вони повинні за розмірами і формою нагадуватиме чагарник.

Відео: Інжир: калорійність, користь, шкода і протипоказання до застосування

Підбиваючи підсумки

Відео: ПЕРСИК КОРИСТЬ ШКОДУ // персик користь для організму, ПЕРСИК ДЛЯ ЗДОРОВ`Я

Все вищевикладене свідчить про те, що «лисий персик» має величезний потенціал в частині корисних властивостей. Це відмінний засіб профілактики захворювань і смачний дієтичний продукт, який може скрасити сірий, низькокалорійний раціон. Також нектарин може використовуватися в якості косметологічного кошти.

Обмеження здебільшого обумовлені кількістю фрукта, яке можна без шкоди для здоров`я вживати в їжу і специфічними захворюваннями. В іншому він приносить виключно користь.