Основні принципи здоров`я

У цих висловлюваннях навченого життям лікаря, перед яким пройшли тисячі доль, який створив власну оздоровчу систему і вилікував безліч своїх пацієнтів, містяться все основні принципи сучасної профілактичної медицини.

Думка, що розвинена медицина мало допомагає зберігати і примножувати громадське здоров`я звичайно ж не нова. У 70-і рр. про це говорив відомий лікар Н. М. Амосов у своїй книзі «Роздуми про здоров`я».

У ній він висловив побажання і рекомендації, в яких сформульовані основні принципи психології здоров`я.

У цих висловлюваннях навченого життям досвідченого лікаря, перед яким пройшли тисячі доль, який створив власну оздоровчу систему і вилікував з її допомогою не тільки самого себе, але безліч своїх пацієнтів, містяться все основні принципи сучасної профілактичної медицини:

Відео: Основи здоров`я - основні принципи

1. У більшості хвороб винні не природа і не суспільство, а тільки сама людина. Найчастіше він хворіє від ліні і жадібності, але іноді й від нерозумності.

2. Не сподівайтеся на медицину. Вона непогано лікує багато хвороб, але не може зробити людину здоровою ... Більше того, бійтеся за пащу в полон до лікарів! Часом вони схильні перебільшувати слабкості людини і могутність своєї науки, створюють у людей уявні хвороби і видають векселя, які не можуть оплатити.

3. Щоб стати здоровим, потрібні власні зусилля, постійні і значні. Замінити їх нічим не можна.

Людина, на щастя, настільки досконалий, що повернути здоров`я можна майже завжди. Необхідні зусилля зростають у міру старіння людини і поглиблення хвороб.

4. Величина будь-яких зусиль визначається стимулами, стимули - значимістю мети, часом і ймовірністю її досягнення. І дуже шкода, але ще і характером. На жаль, здоров`я, як важлива мета, постає перед людиною, коли смерть стає близькою реальністю.

5. Для здоров`я однаково необхідні чотири умови: фізичні навантаження, обмеження в харчуванні, загартовування, час відпочинку і вміння відпочивати. І ще п`яте - щасливе життя! На жаль, без перших чотирьох вона здоров`я не забезпечує.

6. Природа милостива: достатньо 20-30 хв фізкультури в день, але такий, щоб задихнутися, спітніти і щоб пульс почастішав вдвічі. Якщо цей час подвоїти, то буде взагалі чудово.

7. Потрібно обмежувати себе в їжі. Підтримуйте вагу як мінімум в співвідношенні зростання в сантиметрах мінус 100.

Відео: Основні принципи здорового способу життя, частина 3

8. Уміння розслаблятися - наука, але до неї потрібен ще й характер. Якби він був!

9. Кажуть, що здоров`я - щастя вже саме по собі. Це не вірно. До здоров`ю так легко звикнути і перестати його помічати. Однак воно допомагає домогтися щастя в сім`ю і роботу. Допомагає, але не визначає. Правда, хвороба - вже точно нещастя.

Перш ніж навчитися працювати і дбати про суспільне благо, якому людина буде служити, він повинен навчитися піклуватися про самого себе. Це перш за все відноситься до вчителів і лікарів, які займаються вихованням і лікуванням підростаючого покоління.

Така постановка питання не свідчить про пропаганді егоїзму і не суперечить нормам християнської моралі, бо одна з основних євангельських заповідей говорить. «Возлюби ближнього свого, як самого себе»

Первинність любові в цьому повчанні залишається за суб`єктом дії по відношенню до самого себеТо, що кожна людина повинна з`явитися будівельником власного здоров`я, побічно підтверджує досвід сучасної Німеччини

Одним з поширених і в той же час ілюзорних переконань є наступне - чим більше грошей вкладає держава в здоров`я своїх громадян, тим здоровіше вони стають. Витрати на охорону здоров`я в цій країні є одним з чільних місць в світі, проте самі німці вважають себе нацією хворих людей.

Доводиться це статистикою: кожен десятий - інвалід, кожен п`ятий має психічні розлади, кожен третій страждає від алергії Більше 10 мільйонів німців мають підвищений кров`яний тиск, страждають на ревматизм або болями в спині,

у п`яти мільйонів - камені в жовчних протоках, у чотирьох - ураження печінки, у трьох - хронічні бронхіти. Понад мільйон хворі на рак, 10 мільйонів німців погано чують, 15 мільйонів - товстуни, три мільйони - хронічні алкоголіки.

У суспільстві, що затверджує особисту відповідальність людини за все його дії і відносини, здоров`я стає самостійно значущою цінністю, тому що без гарного здоров`я людина не зможе повноцінно брати участь в неминучою ринкової конкурентній боротьбі, не зможе збагатити суспільство високими особистими досягненнями

Якщо в колишній парадигмі суспільство вигравало за рахунок програшу особистості, то в новій парадигмі суспільство виграє за рахунок виграшу особистості, який досягається шляхом надання їй можливостей для особистісного зростання і розвитку в усіх сферах, і в першу чергу в сфері здоров`я.

У нинішніх умовах, для забезпечення прийнятного рівня життя, багатьом доводиться працювати на кількох роботах У свою чергу праця багатьох підприємців відрізняється ненормованим робочим днем, великою кількістю стресів, викликаних постійним перемиканням з одного виду діяльності на інший.

У той же час система державної охорони здоров`я багато в чому поки не в змозі повноцінно піклуватися про здоров`я своїх громадян. Все це говорить про те, що разом з перебудовою суспільної системи повинна змінитися і система поглядів на здоров`я людини.

Увага лікарів і їхніх пацієнтів має переміститися з лікування хвороб на їх профілактику і пропаганду способів досягнення здоров`я в усьому його обсязі, коли людина може радіти життю, повністю виявляти закладені в ньому потенції, здійснювати свій особистісний ріст і рухати суспільний прогрес.

Це означає зміну оздоровчої парадигми, тобто способу вирішення проблем, пов`язаних зі здоров`ям.