Здоровий спосіб життя, як правильно його дотримуватися

Відео: ЯК ПОЧАТИ ВЕСТИ ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ

Що таке здоров`я? Поль Брегг - вчитель довголіття і здорового життя - писав, чтоздоровье - найбільше багатство. Порфирій Корнійович Іванов називав себе мільйонером здоров`я.

Для більшості людей здоров`я асоціюється з фізичним здоров`ям. Якщо людина може вести активний спосіб життя, і у нього не болять життєво важливі органи, то він цілком може вважати себе практіческіздоровим людиною.

Існує поняття «здоровий спосіб життя», яке зазвичай має на увазі ранкову зарядку, біг, певний спосіб харчування, обливання холодною водою, іноді застосування очисток тіла. Але я сам і, напевно, багато хто з читачів задавалися питанням, чому різні люди, провідні, так званий, зазвичай виглядають бадьорими бабусями і дідусями, а не молодими красенями.

Так, безумовно, серед таких людей зустрічаються і молоді люди різного віку, але і вони часто виглядають напруженими і похмурими. І є протилежні приклади людей, які не дотримуються жодні режими, що харчуються як доведеться, або тим, що подобається, навіть тих, що палять, які виглядають бадьорими, веселими, життєрадісними. Нерідко люди похилого віку другої категорії виглядають молодшими ровесників із шанувальників.

Коли спілкуєшся з цією категорією людей, від них часто можна почути, як ТРЕБА ПРАВИЛЬНО харчуватися, ТРЕБА ПРАВИЛЬНО дихати, ТРЕБА ПРАВИЛЬНО загартовуватися і т.п. Також їх відмітною особливістю є невпинна критика оточуючих, тих, хто все робить неправильно: харчується, спить, ходить, лежить і т.д. і т.п.

Є інша категорія людей, які насміхаються над ними, іронізують і вважають, що поки нічого істотно не болить і не турбує в тілі, то про режими, дієти і інші правила не варто й думати.

Хто більш здоровий з цих категорій людей - питання, яке особисто для мене залишається відкритим. Слова ТРЕБА і ПРАВИЛЬНО, з моєї точки зору, символізують жорсткі рамки, в яких живуть багато прихильників здорового способу життя. І навряд чи людини з жорсткими рамками можна назвати щасливою людиною.

Коли така людина радіє життю, то часто незрозуміло, він, дійсно, отримує задоволення від життя або так ТРЕБА і так ПРАВИЛЬНО. Інша категорія людей, тих, хто дозволяє собі «брати від життя все», нерідко просто бунтують по відношенню до будь-яких рамок, обмежень, режимам.

Відео: Режим дня. Як стати жайворонком і дотримуватися режиму дня

Певний період життя деякі з таких людей, дійсно, отримують задоволення від свого життя, а коли їх наздоганяють недуги, задоволення закінчуються, і вони або переходять в першу категорію, або, що набагато частіше, активно приймають ліки та інші лікувальні процедури.

Звідки беруться ці категорії людей, ми детально розберемо. З точки зору триєдності, я хочу розділити здоров`я на фізичне, емоційне і ментальне.

Фізичне здоров`я можна пов`язати зі станом фізичного тіла. Фізичне тіло - це унікальний механізм, дарований нам природою, багатофункціональний, оснащений рядом необхідних для повноцінного існування систем.

Всі системи взаємопов`язані між собою і доповнюють один одного. Кожен орган, кожна частина тіла має своє призначення. Це природні, природні закони. У нас немає зайвих або непотрібних органів і ділянок тіла.

З моєї точки зору, фізичне здоров`я полягає в тому, що всі органи і системи функціонують не менше ніж на 80-90% своєї максимальної потужності.

Фізичне тіло - це унікальний механізм, який працює за певними чітким законам. Чим більше ми знайомі з цими законами, тим більше у нас можливостей підтримувати та вдосконалювати фізичне здоров`я. Але знання законів і їх практичне використання - різні поняття.

Відео: ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖІЗНІ.КАК ПОЧАТИ, ПРОЖИТИ, ЗАВЕРШИТИ ДЕНЬ. (Трехлебов 2015,2016,2017,2018)

Загальновідомо, що більшість медиків, лікарів, знаючи закони функціонування тіла, далекі від використання своїх знань щодо себе.

Багато лікарів курять, ведуть спосіб життя, далекий від здорового, не є прикладами міцного здоров`я. З власного досвіду, я сформулював ряд аспектів, які важливо враховувати для побудови фізичного здоров`я.