Стрункість тіла

Відео: АФФ-ЦІІ Я ЗДОРОВА! 🍇🍏

Тема здорового способу життя і правильного харчування вже давно стала хвилювати мільйони людей. Багато хто приходить до того, що пора б почати стежити за своїм організмом, адже в умовах постійних стресів і несприятливої екологічної ситуації в багатьох регіонах світу ми постійно схильні до ризику передчасного старіння і знаходимося під загрозою всіляких захворювань.

Щодня ми бачимо десятки рекламних плакатів і роликів, які стверджують, що ми - те, що ми їмо. Який би парадоксальною на перший погляд не здавалася ця фраза, в ній міститься важлива думка. Харчування багато в чому визначає наше стан при схудненні в домашніх умовах. І може, нарешті, пора задуматися про те, як домогтися стрункості і краси, зміцнюючи при цьому своє здоров`я?

Дієта - слово, яке для багатьох асоціюється з жорсткими обмеженнями і труднощами. Але не варто розглядати дієти так однобоко. В першу чергу, це слово має на увазі збалансовану систему харчування, яка дає можливість придбати гарну фігуру, в той же час очистити організм і забезпечити його необхідними вітамінами.

Можливо, когось це здивує, але багато вчених пропонують розглянути спосіб життя і систему харчування людей кам`яного віку. Якщо говорити про їх раціоні, то він в основному складався з нежирного м`яса птиці, великої кількості овочів і фруктів, горіхів, бобів і меду. Якщо вирахувати приблизну кількість споживаних ними речовин, то вийде наступна картина: близько 20 відсотків жирів, 39 відсотків білків і 41 відсоток вуглеводів. Такі пропорції здатні допомогти і сучасній людині зберегти стрункість тіла і здоров`я.

Безумовно, нам - дітям цивілізації - не вдасться повністю відтворити раціон людей кам`яного віку. Однак, можна взяти основні принципи їх харчування: продукти, багаті білком і вуглеводами, і велика кількість рослинної їжі. Заради експерименту можна спробувати дотримуватися подібну дієту хоча б місяць.

Відео: Ранковий комплекс "Бадьорість і Стрункість"

Для цього потрібно буде відмовитися від цукру і підсолоджувачів, за винятком натурального меду, злакових, молочних виробів, консервантів і насичених жирів, якими багате більшість сучасних продуктів. Насправді раціон людей палеоліту був досить різноманітним, тому і сучасна людина зможе його наслідувати, чи не катуючи себе голодуванням і харчуючись смачно, ситно і правильно.

Можливо, посидівши на такій дієті, хтось остаточно вирішить перейти на таку систему харчування, а хтось повернеться до колишньої. Але, в будь-якому випадку, дієта людини палеоліту дозволить схуднути і очистити внутрішні органи від всіх «досягнень» цивілізації: токсинів, хімічних добавок, холестерину та інших речовин, що вбивають наш організм.