А ви знали, що постійне недосипання перешкоджає схудненню?

Відео: Чи заважає алкоголь схудненню?

В даний час спостерігається тенденція збільшення швидкості життя, особливо у громадян у великих містах. Життя в екстрених умовах мегаполісу - це той фактор, який безпосередньо заважає здоровому способу життя будь-якої людини, що живе в такому ритмі.

Як правило, в невеликих провінційних містах у населення є можливість не вставати за велику кількість годин до початку робочого дня для того, щоб не запізнитися на роботу. Навіть незважаючи на те, що найчастіше в маленьких містах робочий день починається о восьмій годині ранку, а не в дев`ять чи десять, як у більшості організацій великих мегаполісів, у населення селищ і сіл не спостерігається хронічного недосипання. Це все тому, що жителям міст доводиться вставати набагато раніше через труднощі, що виникають по дорозі на роботу, зокрема, такими є пробки на автомобільних дорогах.

Навіть якщо працівники в місті користуються метро для того, щоб дістатися на роботу, часом цей шлях зовсім не близький. Це ж відбувається і в вечірній час, коли в шість чи сім годин, а то й пізніше, робочий день закінчується, і треба поспішати додому, де чекають домашні клопоти. В результаті середній житель мегаполісу лягає спати пізніше півночі. Постійне недосипання є причиною багатьох хвороб, не тільки ожиріння, наприклад, але і різних розладів центральної нервової системи.

Недостатній відпочинок в сукупності з божевільним ритмом життя може привести до дуже плачевних наслідків, тому варто звертати увагу не тільки на вибір роботи, але, може бути, і варто задуматися про ту місцевість, проживання в якій буде благотворно позначатися на здоров`я. Вчені не раз доводили, що проживання в сільській місцевості, поза сумнівом, продовжить життя будь-якій людині.

Але, з огляду на те, що жителі сіл і малих міст відчувають нестачу робочих місць, велика кількість людей, що народилися в "зеленій" території, стають елементами трудової міграції, не завжди замислюючись про те, що в гонитві за грошима і статусом можна позбутися найважливішого - здоров`я. Незважаючи на це, у кожної людини є можливість зберегти стан свого здоров`я в нормі в будь-яких умовах, було б бажання.

Відео: Talia24.com - Відео-тренінг по схудненню "ТАЛІЯ-СТАРТ" - Як схуднути легко

Важливо пам`ятати, що крім режиму сну, головними складовими здорового способу життя є правильне харчування, постійні фізичні навантаження, відсутність шкідливих звичок, повноцінний відпочинок і підтримку водного балансу в організмі.

Переїдання є одним з результатів постійного недосипання. Неповноцінний відпочинок організму в нічний час призводить до розладу нервової системи, на яку організм людини реагує постійною тягою до їжі. Людина намагається "заїсти" стрес, викликаний недосипом. Ми не завжди розуміємо те, що необхідно нашому організму в даний момент, і намагаємося компенсувати незрозумілі потягу їжею, хоча у тіла можуть бути зовсім інші потреби.

Природно, що надмірне вживання їжі під час стресу відбувається не тільки в денний час, що не особливо страшно, але і вночі, що набагато неприємніше для нашого організму. У темний час доби обмінні процеси в організмі сповільнюються, так уже влаштовано тіло людини, тому, незважаючи на те, що людина не спить вночі, вжита ним в цей час їжа, безсумнівно, залишиться у вигляді непотрібних жирових відкладень. Крім того, як і все тіло в цілому, кожен орган людського організму має відпочивати в темний час доби для того, щоб повноцінно працювати вдень, коли це дійсно необхідно.

Тому, вживаючи їжу на ніч або безпосередньо вночі, людина не дає відпочинку для свого шлунка, що призводить, в кращому випадку, до постійного відчуття тяжкості. Природно, результатом постійного переїдання буде набір ваги. Варто пам`ятати, що постійне недосипання і надмірне захоплення їжею може привести не тільки до погіршення фігури, що спричинить за собою невпевненість в собі і поява різних комплексів, а й до проблем зі здоров`ям, у тому числі захворювань нервової системи, травного тракту і серцево-судинної системи.

Потрібно відзначити, що при високому темпі життя і велику зайнятість, часом, людина вже не в силах замислюватися про те, що він їсть, тому часто він стає постійним відвідувачем кафе їжі швидкого приготування, яка, як відомо, може стати причиною навіть ракових захворювань.

Результати багатьох соціологічних опитувань ілюструють те, що більшість жителів мегаполісу відчувають дефіцит в часі, в силу чого не здатні піклуватися про своє здоров`я і приділяти цьому питанню належну увагу. Варто сказати, що необхідна соціальна політика, яка б змогла вирішити проблеми в цій галузі.

Відео: Шкода від недосипання

Таким чином, хронічне захворювання може стати причиною не тільки деякого дискомфорту в житті людини, а й вельми серйозних проблем зі здоров`ям. Варто пам`ятати, що здоров`я неможливо купити ні за які гроші, тому варто піклуватися про нього з молодого віку.