Правильне харчування - запорука здоров`я

Правильне харчування в житті людини відіграє велике значення. Правильне харчування - запорука здоров`я людини. Їжа потрібна людині не тільки для підтримки життя. Їжа необхідна людині для зростання, розвитку і працездатності. Їжа потрібна як постійне джерело енергії і будівельних матеріалів організму. З їжею людина повинна отримувати всі поживні речовини в необхідній кількості та поєднанні.

Відео: ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ ДІТЕЙ-запорука здоров`я

здорове правильне харчування одна з основних частин здорового способу життя. Незбалансоване і неякісне харчування виснажує організм, що неодмінно позначається на здоров`ї людини.

Тому наша їжа повинна містити всі ті речовини, з яких складається наше тіло: білки, вуглеводи, вітаміни, мінеральні солі, і звичайно ж вода. Їх надходження, витрачання і синтез повинні постійно перебувати в рівновазі. Правильне харчування людини може як зберегти здоров`я, так і завдати непоправної шкоди здоров`ю.

Відео: Правильне харчування запорука здоров`я і красивої фігури

В організмі людини поряд з процесом руйнування речовин, клітин, утворюються нові. Матеріалом для створення нових служить вживана нами їжа.

При недостатньому харчуванні організм витрачає наявні запаси харчових речовин, що призводить до ослаблення організму, не здатності організму чинити опір захворюванням, схуднення. Навпаки зайве надходження калорій, які організм не встигає витратити, накопичуються в організмі людини у вигляді жиру. Що в свою чергу призводить до ожиріння і супутніх захворювань.

Відео: Правильне харчування - запорука здоров`я

для правильного харчування не тільки необхідно знати в якому вигляді і в якій кількості приймати їжу, але дуже важливо дотримуватися режиму харчування. Час прийому їжі потрібно розподілити так, щоб організм отримував необхідне харчування в години найбільшого навантаження.

Збалансований режим харчування заставу ритмічної роботи органів травлення. Вранці, після нічного відпочинку, травний апарат перебувати в гарному стані і готовий до перетравлювання їжі. Дієтологи і фахівці з харчування рекомендують не нехтувати сніданком. Саме сніданок повинен бути досить повноцінним і ситним. А вечеря навпаки легким і менш калорійним.

Відео: Правильне харчування - запорука здоров`я!

Зробимо висновки: що таке правильне здорове харчування:

1. Харчування має бути різноманітним і повноцінним.
2. Помірність в їжі. Привчити себе не наїдатися досхочу, а вставати з-за столу з бажанням ще трохи поїсти. Краще недоесть, ніж переїсти.
3. Дотримуватися режиму дня. Харчування в один і той же час дисциплінує і привчає організм до певного ритму, сприяє гарному апетиту. В результаті створюються умови для кращого перетравлення і засвоєння їжі, а значить хорошого функціонування всього організму.