Основа правильного дієтичного харчування - фрукти

Основу правильного харчування становить, насамперед, правильний вибір свіжих, здорових, екологічно чистих продуктів. Перший закон правильного харчування - відповідність між калоріями, які потрапляють в організм під час їжі, і енергією, яка витрачається.

Відео: Основи правильного харчування І ТРАВЛЕННЯ

Правильне харчування: корисне і шкідливе

Поняття про правильне харчування у кожного індивідуально. Однак основи єдині: вживати якомога більше корисних продуктів, багатих на вітаміни, ні в якому разі не переїдати, займатися спортом і вести активний спосіб життя.

Відео: Правила Правильного Харчування

Дуже важливо дотримуватися основи правильного харчування після хвороби або після того, як тривалий час тривала дієта. В цей час ослаблений організм активно починає вимагати відновлення і дуже легко «зірватися».

Тому слід правильно скласти свій розклад прийому їжі. Як правило, найпоширеніший варіант - триразове харчування. Також можна використовувати дробове харчування, розподіливши прийоми їжі по годинах. Кожен діє відповідно до своїх уподобань, але суть правильного харчування залишається одна. Слід відмовитися від жирного, мучного і занадто гострого, обмежити вживання солодкого. Правильне харчування має на увазі виключення солодкої газованої води, алкоголю та пива. Слід забути про гострі і солоних чіпсах, горішках і сухариках.

Основи правильного харчування

Не слід наїдатися на ніч, тому що шлунку, як і всіх внутрішніх органів, необхідний відпочинок, і вночі він працювати не любить.

Відео: Правильне Харчування для схуднення. Основоположні принципи. Олена Силка

Життя - це суцільне підпорядкування різним правилам і законам. Якщо порушити правила, які входять в дієтичне харчування, то покарання в загальноприйнятому сенсі за це не буде, за це ніхто не засудить, крім організму, який не любить безладного і неправильного харчування і може відгукнутися на це різними проблемами і захворюваннями.