Дієта поля брегга: у чому основні принципи?

Поль Брегг, на відміну від багатьох теоретиків дієтології, перед тим, як порадити щось зробити, перевіряв методику на собі. Саме його фізичний стан і було найкращою рекламою способу життя, який він пропонував для своїх послідовників.

Відео: Поль Брегг "чудо голодування" Частина 1

Поль Брегг, відомий американський дієтолог, ні за освітою лікарем. Та й до медицини не мав ніякого відношення.

Він відомий, як пропагандист здорового способу життя, прихильник здорового харчування. Він розробив спеціальну методику надходження їжі в організм, при якій перекривався шлях для, які не потрібні для нормальної життєдіяльності.

Але, на відміну від інших пропагандистів загального оздоровлення, його культура харчування не відрізняється нав`язливістю і дійсно може допомогти позбавитися від багатьох захворювань, включаючи і системні. Зрозуміло, якщо підходити до неї без зайвої захопленості і зі здоровим глуздом.

Почав Поль Брегг власне оздоровлення з переходом на вегетаріанство і занять йогою. Потім дійшов до сироїдіння, попутно освоївши лікувальне голодування і склавши певний алгоритм цього оздоровлюючого процесу.

Всього активіст здорового способу життя виділив кілька складових, які допомагають організму залишатися активним довгий час. До них відносяться: фізична активність, чисте повітря, просте харчування, лікувальне голодування і здоровий глузд.

Основні продукти, які з теорії Поля Брегга, повинні бути вигнані з раціону, це: сіль, алкогольні і тонізуючі напої, будь-яка їжі штучного походження. Також він радив відмовитися від м`яса і вигнати дорослим з раціону молоко. У більшості людей, що вийшли з дитячого віку, не існує і мікрофлори, здатної його розщеплювати.

Але войовничим вегетаріанцем Брегг ні. Чим і завоював серця своїх шанувальників. Відмовившись твердо від м`ясних продуктів для себе, він допускав для своїх «учнів» відходження від даного курсу, вважаючи, що якщо відмова від м`ясного дається з великими труднощами, значить, організм вимагає м`яса. Та й пара котлет на тиждень шкоди принести не зможе.

Він визнавав, що організм кожного індивідуальний, і те, що підходить одному, в іншого може згубно позначитися на стані здоров`я.

Відео: Рекомендації Поля Брегга

Єдино, чому він радив твердо відмовитися - від продуктів, які були отримані, або оброблені, хімією.

Дієта Поля Брегга не вимагає героїчних зусиль і мобілізації сили волі.

І голодні дні у нього дійсно дні, а не тижні. Він вважав, що голод мобілізує захисні сили організму.

Поль Брегг особистість настільки неординарна, що сперечаються не тільки про його спосіб життя. Сперечаються про дату його народження. Сам Брегг писав, що народився в 1885 році. Але документи кажуть інше. Його місця народження - штат Індіана, а рік появи на світло - 1 891.

Сама відома книга, завдяки якій завоював на просторах СРСР популярність, більше ніж в Америці, Поль Брегг - «Чудо голодування».

У ній була викладена методика голодування і основні постулати здорового способу життя, якого дотримувався автор.

Загалом, він випустив багато книг, серед яких: «Шокуюча правда про воду і солі», «Нервова сила» і т. Д.

Ті, хто вирішили твердо дотримуватися способу життя, розробленого дієтологом, повинні знати: якщо від «шкідливих продуктів» відмовилися на довгий час - різкого повернення назад не буде. Організм вже не зможе приймати їжу, від якої відмовився, і по імунній системі буде завдано серйозного удару. Повернення можливо тільки поступове.

До речі, помірність Поль Брегг проповідував у всьому, включаючи і вихід з голодування.

Голодування проводиться протягом 24 годин. Зручний час - від одного прийому їжі до аналогічного такого ж - приймається щодо власної зручності. До початку голодування потрібно очисна клізма. Обов`язково пити чисту дистильовану воду - необмежено, або трав`яні чаї. Якщо організму дуже важко переносити вимушений пост, можна розвести двічі в день в склянці води ложку меду.

У дієту, здатну оздоровити організм і що продовжує життя, входять наступні продукти.

Всі фрукти, свіжі і засушені, тільки без хімічної обробки.

Відео: Чудо голодування. Поль Брегг - Анімований огляд книги (мотивація на здоров`я)

Зелень і овочі, насіння і горіхи.

Єдине обмеження в-останніх для тих, хто повністю не відмовився від риби або м`яса. Так як обидва види продуктів білкові, їх потрібно чергувати.

Насіння можна обсмажувати на натуральних маслах.

Масла рослинні.

Мед, патока, цукор з фініків, цукрові буряки - всі ці солодощі можуть бути присутніми в раціоні.

Зернові щодня вживаються тільки тими, кому доводиться виконувати важку фізичну роботу. Іншим досить, щоб вуглеводи в цьому виді надходили в організм тричі на тиждень.

М`ясо і риба - тільки пісне, ніяких субпродуктів.

Сам Брегг поступово перейшов на сироїдіння, але від своїх учнів він цього не вимагав.

Єдино, на чому наполягав «учитель» - день повинен починатися з фруктів, які активізують кишечник. Решта прийоми їжі кожен підбирає сам, в залежності від потреб організму.

У книгах, які рекламують його спосіб життя, пишуть, що Поль Брегг загинув в 95 років, під час серфінгу. Але є відомості, що він помер в 81 рік від атеросклерозу, причому на лікарняному ліжку. Хоча не спростовується думка, що коронарні судини закупорилися під час нещасного випадку.

Те, що у віці 80 років Поль Брегг демонстрував чудеса активності - сумнівів не викликає. Може бути, дієта поля Брегга і є рецепт довголіття і здоров`я? А скільки він жив, і чому помер, хіба це так важливо? Адже свою теорію "здорового харчування" він довів на практиці.